トマトソースのグリルポークチョップの作り方

トマトソースのグリルポークチョップの作り方

仕事が忙しすぎて、ダイエットをあまり気にしないという人がたくさんいます。実は、正しい選択をすれば、おいしい夕食を準備するのにそれほどエネルギーを費やす必要はありません。トマトソースで焼いたポークチョップの作り方は、それほど時間がかからず、ほんの数ステップで完成します。

1. ポークチョップを洗います。

2. 包丁の背を使って肉をほぐし、味付けしやすいようにします。

3. 裏返して軽くたたいて緩めます。

4. 砕いた黒コショウ、塩、赤ワインを加えてよく混ぜ、冷蔵庫で5時間マリネします。急いでいる場合は1時間マリネしてもかまいません。

5. 玉ねぎを千切りにする。

6. ポークチョップを取り出し、手で伸ばし、アルミホイルを敷いたベーキングトレイに置き、その上に玉ねぎポークチョップを置きます。

7. 予熱したオーブンに入れて、中層を200度で10分焼きます。

8. トマトを洗って2つに切ります。

9. ブロッコリーを塩、油、水で茹でます(黄色く変色しないように蓋をしないでください)。

10. ローストしたポークチョップを皿に盛り、トマトとブロッコリーを添えます。

11. 温めたトマトソースをポークチョップにかけ、食べ始めます。

条件が許せば、自宅で料理をするのも価値があります。このとき、トマトソースのグリルポークチョップのレシピについて学ぶとよいでしょう。

<<:  トマトソース煮エビの作り方

>>:  タジ鍋風の鶏もも肉とジャガイモの煮込みの作り方

推薦する

ワイルドライスの茎を使ったスパイシーな豚肉の揚げ物の作り方

豚肉の細切りとワイルドライスの茎のピリ辛炒めは、健康的で環境に優しい料理です。さまざまな屋台の軽食と...

五香粉豚足の作り方

料理をすることはとても幸せなことです。自分で作ったおいしい料理を味わうことができます。五香粉豚足は、...

かぼちゃの花の炒め物

健康的な食生活は人の寿命を延ばすことができます。では、「食べること」をどのように利用して寿命を延ばす...

ケッパーとチーズのサラダの作り方

同じ料理でも、作る人が違えば味は確実に変わります。人体の違いだけでなく、調理方法の違いの方が大きいの...

仙清蒸しパンの作り方

実は、料理はみんなが想像するほど難しいものではありません。学びたい気持ちがあれば、ゆっくり練習すれば...

魚風味の細切り豚肉の作り方

私たちの多くは料理の作り方を学びたいと思っていますが、どのように学んだらよいか分かりません。編集者は...

豆腐を使った黒マナガツオの調理方法

毎年お祭りシーズンになると、人々は家族を恋しく思うようになります。外国で働いている人は、故郷や家族を...

玉ねぎとニンニクを使ったラムの首骨の煮込みの作り方

人はお金のために死に、鳥は食べ物のために死ぬ。このことわざにはある程度の真実が含まれていますが、今日...

マッシュルームとチキンのクリームスープのレシピ

生活環境の悪化や勉強や仕事のプレッシャーの増大により、私たちの健康は徐々に蝕まれており、健康維持のた...

パイナップルチーズケーキの作り方

多くの人の目には、あなたは成功者であり、完璧でさえあります。しかし、最も大切なもの、つまり健康を失っ...

ベトナムの揚げ春巻き

毎日勉強や仕事を頑張っているあなたにとって、遊ぶことと食べることは一番の楽しみです。遊ぶ場所や食事を...

生のメロンの種を食べることの長所と短所

メロンの種は香りがよく、栄養価も高いので、定期的に食べると体に良いです。気血を補う効果があり、血液循...

ナズナと干しエビの餃子の作り方

中高年者にとっては人生の半分が過ぎたともいえます。残りの人生で私たちがすべきことは、人生を楽しむこと...

マカダミアホワイトチョコレートクッキーのレシピ

食事は私たちの健康を直接左右するため、人間にとって非常に重要です。よく注意していれば、外食を頻繁にす...

バニラチョコレートクッキーの作り方

食事は栄養バランスが大切。太らないだけでなく、スリムで健康的な体型維持にも役立ちます。ダイエット中の...