蓮の実、キビ、カボチャのスープの作り方

生活環境の悪化や勉強や仕事のプレッシャーの増大により、私たちの健康は徐々に蝕まれており、健康維持のための取り組みが急務となっています。健康を維持する方法はたくさんありますが、最も簡単な方法は食事です。次に、蓮の実、キビ、カボチャのスープの作り方を紹介します。

1.121 カボチャの皮をきれいな水で洗う

2.212 材料

3.1 ナイフの跡に沿ってカボチャの果肉を掘り出す

4.2 薄いナイフを使って皮膚から1cm離れたところに円を描くように切り込みます。

5. 中が空洞のボウル型のカボチャが残る

6. 蓮の実を洗う

7. キビを洗う

8. 洗った蓮の実とキビを混ぜる

9. かぼちゃカップに注ぎ、ボウルの口から1〜2cmのところまで水を加えます。

10. 大きめのボウルに入れて

11. 電気鍋に入れ、お皿をかぶせて蓋をし、強火で3～4時間煮込みます。

12. 火が通るまで調理します。

13. 適切なサイズの浅いボウルをベースとして使用します。

蓮の実、キビ、カボチャのスープは、私たちの親にとっては問題ではありませんが、好きなものを食べなければならない若者にとって、本当に自分で作ることができるでしょうか?自分を信じてください。完璧な調理法を使えば、必ず完璧にできます。