鮭おにぎりの作り方

現代生活はストレスに満ちており、私たちの友人の多くはさまざまな病気に苦しんでいます。これらの病気のいくつかは、私たちの毎日の食生活と密接に関係しています。したがって、健康になりたいなら、まずは健康的でおいしいものを食べることが第一歩です。それでは、今日は私と一緒にサーモンミックスおにぎりの作り方を学びましょう！

1.1 小豆と緑豆をあらかじめ6時間以上浸し、水を加えて10分ほど煮て火を止めて冷めるのを待ちます。

2.2 小豆と緑豆以外の穀物を洗い、ぬるま湯に40分以上浸す

3. 炊いた豆と豆のスープを蒸し器に入れて、ご飯のように蒸します。蓋を開けて少し冷まします。

4. フライパンを熱し、適量の植物油を加え、中火でサーモンの両面を焼いて冷まします。

5. 揚げた鮭の身を砕く

6. 冷ました雑穀米に魚のミンチを混ぜ、塩で味を整え、よく混ぜてボール状に丸めます。

栄養バランスも良く、調理法も簡単なので、料理が苦手な方でも作ることができます。この鮭のミックスおにぎりは、ただ眺めるだけでなく、作ってみて食欲を満たしましょう。