子宮内膜を成長させるために何を食べるべきか_子宮内膜の厚さを補充するために何を食べるべきか

子宮内膜とは、女性の子宮の内膜の厚さを指します。子宮内膜の厚さは女性の体にとって非常に重要です。子宮内膜が比較的薄いと、女性の婦人科疾患にかかりやすく、正常な生殖能力にも影響を及ぼします。薄い子宮内膜の厚さは、食事によって増やすことができます。大豆タンパク質を含む食品を多く摂取したり、エストロゲンを含む薬を服用したりすることができます。

子宮内膜を成長させるために何を食べたらいいですか?

子宮内膜を厚くする食事

大豆製品をもっと食べられます。エストロゲンを増加させ、子宮内膜壁を徐々に厚くすることができます。ラム肉や鶏肉などの栄養価の高い温かい食べ物を食べて、エストロゲンを含む薬を加えると、すぐに良い結果が現れるでしょう。また、黒キノコ、ロバの皮ゼラチン、黒鶏肉、クルミ、黒ゴマなどの栄養価の高い食品を食べたり、体調を整えるために福延丸を服用したり、運動をして体の免疫力を高めることもできます。患者は休息に注意し、過労を避け、月経中は暖かくし、冷たい食べ物を避け、幸せな気分を保つ必要があります。薬物療法と食事療法により、子宮内膜はゆっくりと必要な厚さに達します。

子宮内膜が薄くなる原因

正常な子宮内膜は卵巣性ホルモンによって調節され、その厚さ、形態、代謝、生殖内分泌機能は周期的に変化します。各月経周期中に排卵が起こり、子宮内膜は極めて短い敏感期間にのみ胚盤胞の着床を許可します。子宮内膜の形態学的研究により、胚盤胞着床の感受性期間は排卵後7～9日、すなわち月経周期の21～23日目、つまり着床ウィンドウ期間であることが判明しました。着床期間中に子宮内膜が胚を受け入れる能力は子宮内膜受容性と呼ばれ、臨床妊娠の成功率と正の相関関係にあります。子宮内膜は胚の発育の基盤です。子宮内膜が一定の厚さであることが、胚の着床に必要な条件です。

子宮内膜の厚みを補うために何を食べるべきか

ダイエットケア

専門的な医療に加え、日常生活においても食事指導を通じて子宮内膜の厚みを増すお手伝いをさせていただきます。例えば、豆類食品（豆乳、豆腐など）などのエストロゲンを多く含む食品を補給したり、動物のレバー、ナツメ、魚の浮き袋、魚、卵などの良質なタンパク質や強血作用を多く含む食品を補給したりすることもできます。上記の種類の食品は、子宮内膜が薄い患者の子宮内膜の厚さを増すのに役立ちますが、これらの食品を補給する際には、栄養バランスを確保するために食事のバランスにも注意する必要があります。

ライフコーチング

食事療法に加えて、子宮内膜が薄い患者は日常生活からも始めることができます。生活で最も重要なことは、患者自身がバランスのとれたリラックスした精神を持つことです。神経質になりすぎたり不安になったりすると、患者の内分泌障害が悪化し、患者の子宮内膜が厚くなるのに役立ちません。穏やかでリラックスした精神は、内分泌のバランスに役立ちます。さらに、定期的な運動は患者の子宮内膜を厚くするのにも役立ちます。