ミルキーレッドデーツと雑穀粥の作り方

現代では、生活や仕事が忙しく、ストレスがたまっています。多くの人が食生活の規則性に注意を払わず、さまざまな病気を引き起こします。1、2品の健康的な調理法をマスターすれば、おいしい味を楽しむだけでなく、体の栄養を補い、体を健康にすることができます。では、私と一緒に乳白色の赤いナツメと雑穀のお粥の作り方を学びましょう。

1.12 米、もち米、小豆、黒米、玄米、蓮の実、花豆を用意する

2.21 穀物を一晩浸す

3. ナツメを洗って浸す

4. 浸した米を洗い、炊飯器に入れ、十分な水を加えて30分ほど炊きます。

5. 炊飯器の蓋を開け、ナツメを入れ、蓋をして30分ほど炊く。

6. 次に氷砂糖とライ麦フレークを加え、20分ほど煮る。

7.蜂蜜をスプーン2杯注ぐ

8. 牛乳を半袋入れて5分ほど加熱する。

ミルキーレッドデーツとマルチグレインポリッジのレシピの詳しい紹介を読んだ後、ワクワクして自分で試してみたくなりましたか?では、躊躇せずに今すぐ行動を起こしましょう。十分に練習すれば、必ず成功し、最高においしいものを作ることができるようになります。