自家製ステーキのレシピ

健康でなければ、より良く働くことも、人生の良いことすべてを楽しむこともできません。不適切な食生活によって健康が損なわれると、とても残念なことです。自家製のステーキは簡単に作れて、人体に必要な栄養素を多く含んでいるため、健康にとても良いです。

1. ステーキを自然解凍します。

2.解凍後、両面に塩をふり、黒コショウをふり、20分ほど漬け込みます。

3. 補助材料を準備します。

4. 次にキッチンペーパーを使ってステーキの表面の水分を吸収します。

5. アスパラガスとブロッコリーを茹でて取り出します。

6. フライパンにオリーブオイルを熱し、ステーキを加えて乾煎りします。

7. お好みに合わせてお選びください。両面を揚げたらお召し上がりください。もう少しレアがお好みの場合は、揚げる時間を短くしてください。

8. 残った油でアスパラガスやブロッコリーなどの副菜をさっと炒めます。

9. フライパンに油を少し足し、玉ねぎを炒めます。

10. トマトソースを加えて香りが出るまで炒めます。これがソースの出来上がりです。

11. 次に、ステーキにソースをかけ、フルーツやサイドディッシュを添え、砕いた黒コショウを振りかけます。

実は、高価なものを食べる必要はありませんが、健康的に食べなければなりません。家庭で作るステーキの作り方はとても簡単で、栄養もたっぷりです。