香ばしいチキンステーキの作り方

現代人の多くは慌ただしい日々を過ごし、不規則な食事をとり、外食することがほとんどです。表面的には手間がかからないように見えるかもしれませんが、健康の観点から見ると非常に悪い習慣です。健康管理は食事から始まります。ダイエットに関しては、まずは自分自身から始まります。そこで、まずは「香りチキンステーキ」の作り方をご紹介します。

1. 鶏の胸肉を2つに切り、表面の筋を取り除き、玉ねぎを細切りにします。鶏肉に醤油、蜂蜜、その他の調味料を加えてよく混ぜ、玉ねぎを加えて蓋をして2時間漬け込むか、冷蔵庫で一晩置いておくとより良い結果が得られます。

2. マリネした鶏胸肉から玉ねぎを取り出し、水を切ります。平らな皿に乾燥澱粉とパン粉を入れて、均等に混ぜます。次に鶏胸肉を入れて完全に包みます。手で軽く押さえて、落ちないようにします。

3. 油を40%の温度に熱し、パン粉をつけた鶏肉を加え、中火で黄金色になり香りが出るまでゆっくりと揚げ、火から下ろして余分な油をペーパータオルで吸い取ります。

飄香チキンステーキの詳しい紹介を読んだら、きっと待ちきれないはずです。心配しないでください。まずはこの特定の方法を心に留めておき、それからそれを上手に実行できるように学んでください。あなたはそれを上手に実行できると信じています。