ケチャップでダブルトレジャーを作る方法

健康的な食事を作るとはどういう意味ですか?少なくとも自分でやらないといけないようです。さて、トマトソースのダブルトレジャーの作り方をご紹介します。

1. 材料図

2.ブロッコリーを図のように切ります

3. 水を沸騰させ、切ったブロッコリーを茹で、水に少量の塩とチキンエッセンスを加えて置いておきます。

4. ウズラの卵の殻をむき、フライパンに入れて油を熱し、皮が少し黄色くなるまで炒めます。

5. 魚団子を加えて炒め、塩とチキンエッセンスを加えて味を整える

6. トマトソースを加えて炒め、弱火にするとトマトソースがフライパンにくっつきやすくなります。

7. ソースが煮詰まったら、少量のスープを加えてお召し上がりください。

8. 加工したブロッコリーを縁に使う

外食ばかりだと健康によくありません。編集長がおすすめするのは、栄養満点でヘルシーな自家製ケチャップのダブルトレジャー。家族がもっと安全で安心して食事ができるよう、ぜひ試してみてください。