かぼちゃパンの作り方

カボチャも比較的一般的な野菜です。水分を多く含み、熱を消し、解毒し、夏の暑さを和らげる効果があります。利尿作用と利尿作用に優れています。カボチャをパンの詰め物として使用するのも良い選択です。ベジタリアンの詰め物でパンを作ることができます。方法は比較的簡単です。適量の卵を用意し、エビの皮、キノコなどを適量用意することもできます。定期的に食べるのも体に良いです。

かぼちゃパンの詰め物のレシピ

主な材料：かぼちゃ1個、卵3個、小麦粉大ボウル1杯。付属品：イーストパウダー、塩、五香粉、玉ねぎ、ニンニク、植物油、醤油適量

1. 小麦粉に適量の水を加えてイースト菌を溶かします。生地をこねます！湿らせた布で覆ってください。発酵に適した温度の場所に置いてください！

2. カボチャを洗います。プラグボードがネジに差し込まれました！チョップ！適量の塩を加えてよく混ぜます。 15分間そのままにしておいてください。

3. 熱したフライパンに油を入れます。卵を細かく砕いてスクランブルします。シャベルで細かく砕いてください!

4. 塩を使ってカボチャから水分を切ります。刻んだ卵、醤油、ネギなどの調味料を加えて完成！よくかき混ぜてください。

5. 生地を2倍の大きさになるまで膨らませます。指で穴を突くだけで、跳ね返りません！泡を消し、さらに5分間放置します。

6. 生地を均等な大きさに分割します。生地に丸めてください！

7. 生地に適量のフィリングを加えます。パンに包んでください！

8. 包んだパンを蒸し器に入れます。蓋をして30分ほど放置します。火をつけて15分間蒸します。火を止めて5分ほど煮込んでから蓋を開けて食べてください。

料理のヒント

パンを蒸すときは、必ず濡れた蒸し布を冷水の入った鍋に入れましょう。そうしないと、蒸し布が鍋にくっついてしまいます。蒸し布がない場合は、鍋に熱湯を入れるだけでくっつきません。パンを柔らかく美味しく作るには、パンを目覚めさせることが鍵です！お急ぎでなければ！このステップをスキップしないことをお勧めします。

カボチャの栄養価と効能

1. 解毒作用：ビタミンとペクチンが含まれています。ペクチンは吸着能力に優れており、体内の細菌毒素や鉛、水銀、重金属中の放射性元素などの有害物質を結合して排除し、解毒作用を発揮します。 2. 胃粘膜を保護し、消化を助ける：カボチャに含まれるペクチンは、粗い食べ物の刺激から胃粘膜を保護し、潰瘍の治癒を促進し、胃の問題を抱える患者に適しています。カボチャに含まれる成分は胆汁の分泌を促進し、胃腸の運動を強化し、食べ物の消化を助けます。 3. 糖尿病の予防と治療、血糖値の低下：カボチャにはコバルトが豊富に含まれており、体内の新陳代謝を活性化し、造血機能を促進し、人体内のビタミンBの合成に関与します。コバルトは人体の膵臓細胞に必要な微量元素であり、糖尿病の予防と治療、血糖値の低下に特別な治療効果があります。 4. 発がん物質の除去：カボチャは発がん物質ニトロソアミンの変異効果を除去し、抗がん作用があり、肝臓と腎臓の機能を回復させ、肝臓と腎臓の細胞の再生能力を高めるのに役立ちます。