かぼちゃと卵を詰めた蒸しパンの作り方

スピーチには高品質のタンパク質、さまざまなミネラルとビタミンが含まれており、ナトリウム含有量が非常に低いため、高血圧や糖尿病の患者に適しています。野菜やカボチャを調理する方法はたくさんあります。通常は詰め物を包んだり、パンを作ったりするのに使用できます。方法は比較的簡単で、味は新鮮で、体の調整に良い効果があります。次は、かぼちゃと卵を詰めた餃子の作り方を学びましょう。

かぼちゃと卵を詰めた蒸しパンの作り方

材料: 卵4個、小麦粉1ボウル 調味料: 塩、ブレンダーオイル、コショウパウダー、干しエビ

1. 卵に少量の塩を加えて混ぜる

2. フライパンに油を熱し、卵液を注ぎ、箸で絶えずかき混ぜながら揚げて冷まします。

3.おろし金を使ってカボチャを細かく刻む

4. 清潔なガーゼで水を絞ります。絞り出した汁は捨てずに生地作りに使えます。

5. 小麦粉、カボチャジュース、砂糖を混ぜて10分間生地をこねる

6. 干しエビを洗い、ネギを刻む

7. カボチャ、卵、干しエビ、ネギを混ぜ、コショウ粉、塩、油を加えます。

8. 砂糖をまぶした生地を細長く伸ばし、小さく切る

9. 平らにして餃子の皮に巻く

10. 生地を1つ取り、適量の詰め物を入れる

11. もう一度半分に折り、団子状にする

12. 水を沸騰させ、餃子を加えて、鍋の縁に沿ってヘラでかき混ぜます。

13. 鍋が再び沸騰したら、少量の冷水を加えて再び沸騰させます。これを2回繰り返します。餃子が水に浮いたら、取り出して皿に置きます。

メロンの栄養価

メロンにはタンパク質、ミネラル、ビタミンなどの成分が豊富に含まれています。脂肪は含まれていません。また、シトルリン、アデニン、アスパラギン酸などの成分も含まれており、ナトリウム含有量は非常に低いです。コルヌコピアにはビタミンCやブドウ糖、特にカルシウムなどの栄養素が多く含まれています。さまざまな品種の可食部（生重量）100gあたりの栄養成分は、タンパク質0.6〜0.9g、脂肪0.1〜0.2g、セルロース0.8〜0.9g、炭水化物2.5〜3.3g、カロチン20〜40マイクログラム、ビタミンC 2.5〜9mg、カルシウム22〜29mgです。

カボチャを食べることの利点

1. メロンは水分が豊富で肌に潤いを与える効果があります。

2. メロンは人体の代謝を調整し、減量、抗癌、癌予防の効果があります。

3. キュウリにはインターフェロン誘導物質が含まれており、体内でインターフェロンの生成を刺激し、免疫力を高め、抗ウイルスおよび抗腫瘍の役割を果たします。