低血圧の場合、どんな野菜を食べるべきですか？

現代人の血圧は安定していません。多くの若者は仕事の疲れや残業で夜更かしするなどして、健康に気を配る時間がありません。たまに脂っこい食べ物を食べます。時間が経つと、適時の運動不足で体が病気になりやすくなります。高血圧や低血圧の人は、血圧を調整できる食べ物をもっと食べるといいでしょう。一般的な食べ物はセロリ、ネギ、タマネギなどです。

血圧を下げる食品としてよく使われるものを以下に挙げますので、ご参考ください。

1 セロリには血管を保護し血圧を下げる効果があり、鎮静作用もあります。

2. 玉ねぎと豆腐を定期的に食べると、相乗的に血圧が下がり、血管壁へのコレステロールの沈着が減ります。

3 玉ねぎには血中脂質を下げ、血栓を予防し、高血圧を抑える効果があります。

4 豆腐は人体のコレステロールを下げることができます。

5. 酢：高血圧や動脈硬化症に悩む人は、毎日適量の酢を飲むことで血液循環の詰まりを軽減できます。

6 昆布は動脈壁に脂肪が沈着するのを防ぐことができます。昆布を豆腐と一緒に煮たものはよく食べられ、血圧を下げるのに役立ちます。

7. ピーナッツの実（皮が赤いもの）を酢に1週間浸し、黒砂糖、ニンニク、醤油を適宜加え、朝晩適量を摂取すると、1〜2週間後に高血圧が一般的に軽減されます。ピーナッツの殻100個を洗い、水に浸してお茶の代わりに飲むと、高血圧の治療にも効果的です。

8 黒キクラゲ 黒キクラゲを一晩水に浸し、1〜2時間蒸し、適量の氷砂糖を加え、高血圧、血管硬化症などの治療に1日1杯摂取します。

9 緑豆 緑豆は高血圧患者に優れた治療効果があります。血圧を下げて症状を緩和するだけでなく、緑豆を定期的に摂取すると血中脂質の増加を防ぐこともできます。

10. ロップネックティー ロップネックティーは高血圧の治療に役立つことが広く知られています。ロップネックティーを飲むと、高血圧や高脂血症、特にめまいや睡眠の質の改善に良い効果があります。また、免疫力を高め、風邪を予防し、喘息や咳を和らげ、うつ病を解消し、血液循環を促進して肌に栄養を与え、酔いを覚まし肝臓を保護し、血管を柔らかくし、排便と排尿を促進する効果もあります。上記の症状に対して80％以上の効果があります。