栄養たっぷりの全粒粉ペーストの作り方

私たち中国人には、「人の心を掴みたかったら、まずは腹を掴まなければならない」ということわざがあります。この文章を見ると、男性も女性もおいしい料理を作ることがいかに大切かが分かると思います。今日は栄養たっぷりの全粒粉ペーストの作り方を紹介します。しっかり学びましょう。

1. 粗い粒を一掴み、お好みに合わせて混ぜ合わせます。トウモロコシの皮、黒米、黒豆、小豆、玄米を洗い、一晩水に浸します。ピーナッツは浸す必要はありません。

2. ピーナッツを電子レンジで強火で2.5分加熱し、香りが出るまで加熱します。

3. フードプロセッサーを使って、浸した穀物とピーナッツをペースト状にする

4. 注ぎ入れ、沸騰するまで加熱します。

栄養価の高い全粒粉のお粥を作るのは親にとっては問題ないのですが、口を開けて食べなければならない若者にとって、本当に自分で作れるのでしょうか？自分を信じてください。完璧な調理法を使えば、必ず完璧にできます。