健康と美容のためのブルーベリーヤムの作り方

動物にとって、「食べる」は動詞です。しかし、私たち人間にとっては、それだけではありません。食べるときには、おいしくて体に良いものなど、考慮すべき点がたくさんあります。そして、それを自分で行うことができれば、両方の側面が満たされます。さて、健康と美容に良いブルーベリーヤムの作り方をご紹介します。

1. 山芋の皮をむき、切り分けて10分ほど蒸します。

2. ブルーベリージャムに少量の水と氷砂糖を数個加え、電子レンジで強火で3分加熱します。粘り気がある程度で大丈夫です。

3. 蒸し上がったらボウルに入れてスプーンで潰します。より良い味にしたい場合は、もう一度ふるいにかけると、より繊細な山芋になります。

4. 牛乳を少し加えてかき混ぜます。

5. 味を引き立たせるために、練乳を少量加えます。 （ない場合は入れる必要はありません。甘いものがお好きな方は少量の砂糖を加えても構いません）

6. スプーンを使って小さな雪山の形を作ります。

7. ブルーベリーソースをかけたら完成です。見た目を美しくするために、コリアンダーの葉を少し添えます。

本日の紹介はここまでです。ブルーベリーヤムで健康と美容を維持する方法はわかっていただけたでしょうか？したがって、エディターの手順に従えば、必ず成功します。さあ、始めましょう!