シバイ健康粥の作り方

私たちはテレビでグルメ番組をよく見て、うらやましく思います。四白ヘルシーポリッジの作り方をご紹介します。材料を準備して、作り始めましょう。

1. 小粒のジャスミンライス40グラム。洗って置いておきます。

2. もち米20グラム。洗って置いておきます。グルメは胃が弱いので、もち米をあまり入れないようにしています。もち米に含まれるデンプンはアミロペクチンなので、胃の中で消化・分解されにくいと言われています。

3. 白ササゲ30グラム。洗って置いておきます。粘り気があって目立った臭いのないこの白いササゲ粥は、グルメに大人気です。ほんのり豆の香りがします。

4. ハトムギ20グラム。何と言っても、ハトムギは薬草でもあります。美食家でも自分の体調を知っていて、食べ過ぎには耐えられません。欲張りだからといってトラブルに巻き込まれないように。

5. 小さなナツメヤシ9個。洗って置いておきます。もち米とヨクイニンでお粥を作るときは、ナツメを少し加えると、それらが互いに混ざり合って、人体に有益な成分をさらに引き出すことができます。こんなにメリットがあるのに、なぜやらないのでしょうか?

6. 紫土のシチュー鍋を取り出し、約750mlの水を沸騰させてください。この750mlはグルメが飲むお粥の量です。お粥を飲むグルメはやはり印象深いですね！私はお粥を炊くたびに2杯くらい作ります。グルメな人でも一気に食べてしまいます（笑）

7. これは私が所有する唯一のMidea家電です。理由は分かりませんが、私は「美的」に対して強い嫌悪感を抱いています。その年、お湯を沸かす便利さを求めてこのケトルを購入しました。これしか無いからグルメが買いたい訳ではない！ここがどれだけ辺鄙な場所かご存じでしょう。スーパーマーケットは、気軽に商品を購入することはありません。購入した商品が売り切れるまで、次の購入先を考えることはできません。

8. 紫土鍋の利点は、自動モードを選択して、2時間後に電源プラグを抜くことができることです。

9. 2時間経過したら、電源プラグを抜いて、美しいお粥を見てみましょう。出されたときはまだ湯気が出ていて、熱い湯気を吹き飛ばして写真を撮るのはとても難しいです。

10. 白ササゲはサクサクして粘り気があり、大麦は粘り気がありながら噛みごたえがあり、米も粘り気がありますが、もち米は柔らかくて粘り気があります、笑...それぞれの食材に特徴があります。ナツメはふっくらと煮込まれており、一口食べるととても甘いです。

11. みなさん、お粥を飲んでみませんか。このお粥は栄養価が高く、美容効果もあります。どんな飲み方でも美味しいですよ！

12. ハハ、これはお粥を作った日に食べた野菜です。グルメは白菜の虫なので、野菜の量は当然多いです。

健康維持に良いとされる四白粥を好んで食べる人は世界中にたくさんいますが、作り方を知っている人はほとんどいません。では、何をすべきかわかっているのに、ただそこに座って何もしないのでしょうか?この料理を自分で作れるようになることも、あなたの人生のハイライトであることを知っておくべきです。