カラフルなパイナップルチャーハンの作り方

病気は口から来るとよく言われますが、それは本当です。多くの病気はこのような感じです。私たちは食生活に気を配っていません。だからいつも外食するわけにはいきません。自炊はできます。ここではカラフルなパイナップルチャーハンを紹介します。

1. アスパラガスを洗って角切りにします。

2.12 角切りにしたアスパラガスを水に入れて茹で、水から取り出します。

3.21 にんじんをさいの目切りにし、ねぎをみじん切りにする。

4. パイナップルを軽く洗います。

5. パイナップルを軽く洗います。

6.12 スプーンでパイナップルの塊をそっと取り出します。

7.21 パイナップルの塊を塩水に数分間浸します。

8. 調理した牛肉を角切りにします。

9. スプーンを使ってご飯をほぐします。さらにほぐすには、牛乳または水をスプーン2杯加えます。

10. フライパンにオリーブオイルを入れて80%ほど熱し、角切りにした牛肉を加えて炒めます。

11. さいの目切りにしたニンジンとみじん切りにしたエシャロットを加えます。

12. 角切りにしたアスパラガスを加えて数回炒めます。

13. 角切りにしたアスパラガスを加えて数回炒めます。

14. 塩を加えて炒め続けます。

15. パイナップルの塊を加えて約 2 分間炒め、フライパンから取り出してくり抜いたパイナップルの中に入れます。

健康的で栄養のある食事は、調理から始まります。今日編集者が紹介したカラフルなパイナップルチャーハンを見て、家族でより健康的な食事をとれるように、みんなすぐに作り方を学んでください。