緑豆、蓮の実、ユリのお粥の作り方

病気は口から来るとよく言われますが、それは本当です。多くの病気はこのようなものです。私たちは食生活に気を配っていません。だからいつも外食するわけにはいきません。自炊はできます。次の編集者は緑豆、蓮の実、百合粥を紹介します。

1.1 緑豆と米を洗い、きれいな水に1時間浸します。

2.2 主な材料を準備する

3.1 ユリの根を取り除き、細かく切って洗って置いておきます。

4.2 蓮の実をきれいな水に浸して柔らかくし、芯を取り除いて置いておきます。

5. 鍋に緑豆、米、蓮の実を入れ、適量の水を加えて強火で沸騰させ、その後弱火で30分煮ます。

6. ユリを加えて5分ほど炒めます。

7. 最後に適量の氷砂糖を加えてしばらく煮ます。

今日の緑豆、蓮の実、ユリのお粥は美味しくて健康的です。とても魅力的ではありませんか？シンプルで栄養価が高く、濃厚です。主婦の皆さん、ぜひご家族のために作ってみてください。