ハトムギ、ポリアココナッツ、カボチャのお粥の作り方

夏が過ぎたばかりで、フードデリバリーのスタッフもだんだん来なくなってきました。多くの人がテイクアウトを注文するという事実は、現代人がいかに怠惰であるかを物語っています。最近とても暑いですが、毎日テイクアウトを食べることはできません。テイクアウト食品の油分と塩分含有量は大幅に超過しており、長期的には病気の原因になります。長生きするためには、自分でキッチンに入って、編集者からヨブの涙、ポリアココナッツ、カボチャのお粥の作り方を学んでみてはいかがでしょうか。

1.1 ポリアココスは水に溶けにくいため、温水に2時間ほど浸す必要があります。

2.2 ハトムギを一晩水に浸します。

3.1 ハトムギの種子が80%ほど火が通ったら、ポリアココスを加えてさらに調理します。

4.2 キャセロールにハトムギを入れ、適量の水を加えてお粥を作ります。

5. カボチャの皮をむき、中身を取り出し、洗って小さな立方体に切ります。

6. ハトムギが茹で上がったら、かぼちゃを加えて炒めます。

7. カボチャが煮えたら、適量の塩と少量のコショウを加えます。

ハトムギ、ポリア、カボチャのお粥のレシピの紹介を読んだ後、この料理は実際には作るのが難しくないことが分かると思います。もちろん初めて作る場合は難しいかもしれませんが、何回かトライすれば、きっと最高に美味しいものが作れるようになります。