トマト入りスクランブルエッグはカロリーが高いですか？

現代社会では、多くの人がダイエットを好みます。ダイエットは退屈な時間をつぶすだけでなく、より完璧な体型を維持するのにも役立つからです。セクシーな体型の女性はより人気があるでしょう？そのため、これらの友人は通常、自分が食べる食べ物のカロリーが高いかどうかを理解する必要があります。では、トマト入りスクランブルエッグはカロリーが高いのでしょうか?

トマト入りスクランブルエッグといえば、間違いなく国民的家庭料理です。数え切れないほどのファンを魅了するだけでなく、トマト入りスクランブルエッグを作ることで料理を学び始める人もたくさんいます。さらに、トマト入りスクランブルエッグは肉と野菜の組み合わせで、健康に良いリコピン、ビタミン、タンパク質、レシチンなどが含まれています。とても健康的な食べ物です！見た目は明るく、味は美味しく、食感は柔らかく、美味しくて健康的。どうして好きにならないのでしょうか？

しかし、正しく作られていない場合、トマト入りスクランブルエッグは不健康なだけでなく、太ってしまいます。

多くの人がトマト入りスクランブルエッグを作ります。作り方は、まず卵を炒めて取り出します。次にトマトを油で炒め、ジューシーなトマトの中に炒めた卵を入れます。卵がトマトジュースをよりよく吸収できるように、多くの人は卵を揚げるときに大量の油を加えます。したがって、トマト入りスクランブルエッグを作るときは、40グラムの油を加えるのが普通です。

油をたくさん入れても全然気づかない人や、自分で作るトマト入りスクランブルエッグが全然脂っこくないので油の量を気にしない人も多いかもしれません。その理由は、卵に含まれるレシチンが脂肪を乳化させ、料理に脂っこさを感じさせないからです。

トマト自体は少し酸っぱいです。酸っぱさが苦手な人や、甘酸っぱい味が好きな人は、トマト入りスクランブルエッグを作るときに砂糖を加えます。トマトの酸味は甘味の感覚を弱めるので、甘味を引き出すには大量の砂糖を加える必要があります。たとえば、400 グラムのトマトに 40 グラムの砂糖が必要な場合は、トマト自体に含まれる砂糖に加えて、さらに 20 グラムの砂糖を追加する必要があります。

スクランブルエッグとトマトを2人分作ると、卵2個と小さめのトマト2個で1人分のカロリーは約119kcalになります。これに油40グラムと砂糖20グラムを加えると、339kcalを摂取することになります。ご飯一杯で約350kcalなので、他のものを食べないと確実に太ってしまいます！