ココナッツカレー野菜リゾットのレシピ

ココナッツカレー野菜リゾットのレシピ

食事には栄養バランスが大切です。太らないだけでなく、スリムで健康的な体を手に入れることができます。ダイエット中の友人はぜひご覧ください。今日は、ココナッツカレー野菜リゾットの作り方をエディターがご紹介します。

1. 様々な材料を準備する

2. ジャガイモとニンジンの皮をむいて洗い、均等な大きさに切ります。ピーマンの半分と赤ピーマンの半分を洗い、茎を取り除き、細かく切ります。ブロッコリーの半分を小さな花蕾に分け、数滴の油と少量の塩を加えて、事前に湯通しします。玉ねぎの半分をさいの目切りにします。

3. にんじんを数枚切り取っておき、型を使って蝶の形に切ります。 (型はオプション)

4. ココナッツミルク、ゴールデンカレーキューブ、小さなボウルに水を用意します。

5. 中華鍋を熱し、適量の食用油を注ぎ、みじん切りにした玉ねぎを加えて香りが出るまで炒める。

6. 玉ねぎの香りが出てきたら、じゃがいもとにんじんを加えて強火で炒める

7. じゃがいもとにんじんが油を吸ったら、カレー粉を2~3個加えて弱火で炒めます。粘り気が出てきたら適量の水を加えます。 (カレーはフライパンにくっつきやすいので、中火~弱火で炒めてください)

8. ココナッツミルクを適量注ぎます

9. 全体によく炒めたら、ピーマン、赤ピーマン、にんじん、残りの玉ねぎを加える

10. あらかじめ湯がいておいたブロッコリーを加える

11. 中火から弱火で数分間炒め、野菜にカレーとココナッツミルクの風味をなじませます。

12. 事前に鍋でご飯を炊いておき、その上にカレー野菜をかけます。

ココナッツカレー野菜リゾットを作るのは難しいことではありません。難しいのは、根気があるかどうかです。実際、上で述べた方法と手順を徹底的に理解し、継続することができれば、「結果」はすぐに現れます。

<<:  ゴールデンカレーチキンライス

>>:  カレーフィッシュフィレの作り方

推薦する

魚の真ん中部分を蒸す方法

食欲もまた欲望であり、この欲望を満たすためにあらゆることを試すことになります。これまで何度も満足して...

黒キクラゲとチャイブの芽の作り方

現在、市場にはおいしい食べ物があふれており、多くの人が誘惑に抗えないのはわかっていますが、多くの食べ...

蒸しナスとピーマンの作り方

食べることは私たちの健康に直接関係しているので、食べられることは恵みであるというのは本当です。よく食...

梅干しと塩焼き魚のロールパンの作り方

おいしい食べ物は食欲を増進するだけでなく、気分も良くしてくれます。良い気分は私たちの体と心をより健康...

冬瓜とナマコのスープの作り方

ナマコは皆さんも見たことがあると思いますし、栄養が豊富であることも知っています。そのため、ナマコの値...

ホットドッグ用バンズの作り方

私たちの生活は友人から切り離すことはできず、友人同士の集まりは避けられません。一緒に食事をするのは幸...

豚足の赤ワイン煮の作り方

時間をかけて、家族のためにおいしくて栄養のある家庭料理を作りましょう。家族が自分の作った料理を喜んで...

コーンチキンスープの作り方

おいしい料理を食べるたびに、それがどのように作られているのか疑問に思ったことはありませんか?もし私が...

ドラゴンフルーツシュリンプケーキの作り方

健康的な生活は、もちろん栄養のある食事と切り離せないものであり、栄養のある食事は、もちろん上手な調理...

ザワークラウト煮込み豚スペアリブの作り方

体に必要な栄養素を得るために、あらゆる種類のごちそうを食べる必要はありません。おいしくて栄養価の高い...

エリンギ入り牛肉炒めの作り方

現代人の多くは非常に忙しいため、定期的に自宅で料理をする人はほとんどいません。そして忙しさは彼らの大...

アボカド砂糖水の作り方

我が中国は広大で資源も豊富であり、各地に独自の料理があります。でも、家に長くいると食べるのが難しいで...

タロイモ寿司の作り方

健康的な食事を作るとはどういう意味ですか?少なくとも自分でやらないといけないようです。それでは、里芋...

ブルーベリーヨーグルトプリンの作り方

体に必要な栄養素を得るために、あらゆる種類のごちそうを食べる必要はありません。おいしくて栄養価の高い...

レンコンポークパイのレシピ

最近はグルメ番組が大人気で、テレビの前で羨ましがる方も多いのではないでしょうか。これからレンコンポー...