ブロッコリーとイカの炒め物の作り方

美しく充実した子供時代は、必ずその人の人生に影響を与え、促進効果をもたらします。もちろん、子供時代の思い出には母親が作った食事も含まれ、それは私たちにとって最も美しい思い出です。ブロッコリーとイカの揚げ物の思い出に残る一品を作ります

1.12 ブロッコリーを小房に分ける

2.21 湯通しした後、お皿に移して置いておきます。

3. イカを洗ってスライスします。

4. 湯通しした後、お皿に盛り付けます。

5. フライパンに油を熱し、みじん切りにしたニンニクを加えて香りが出るまで炒めます。

6. イカを加えて炒める。

7.ブロッコリーを加えて炒める

8. 適量の塩とチキンエッセンスを加えて出来上がりです。

健康的な食生活は、強い体をもたらします。今日は、ヘルシーな珍味であるブロッコリー入りイカの揚げ物をご紹介します。時間があれば、自分で作ってみてはいかがでしょうか。