嘔吐後に何を食べたらいいですか？

嘔吐は多くの人が経験したことがあるもので、酔った後、間違った食べ物を食べた後、あるいは何らかの胃腸疾患を患っているときに嘔吐が起こります。嘔吐後は、患者の快適さを確保するために適切な食事が必要です。では、嘔吐後に食べるのに最適なものは何でしょうか?以下に嘔吐後に食べるのに適した食べ物をいくつかお勧めします！

1. キビ粥

作り方：キビを洗って鍋に入れ、適量の水を加え、最初は強火で沸騰させ、その後弱火にして約15分間煮込み、火を止めれば食べられます。

効能：キビは胃を温める効果があり、胃を養うのに最適な食品です。そのため、嘔吐した人は適度にキビ粥を飲むと、胃粘膜の保護層が形成され、胃と脾臓を養う効果があります。

2. かぼちゃとヤムイモのお粥

作り方：まず米を洗い、冷水に30分ほど浸します。取り出して水を切り、鍋に入れます。適量の水を加え、強火で沸騰させます。次に、洗って皮をむいて細かく切ったヤムイモと、洗って細かく切ったカボチャを加えます。弱火に変えてゆっくりと煮ます。お粥が炊き上がってとろみがついたら、適量の塩を加えて味を調えます。

効能：カボチャにはペクチン、コバルトなどの微量元素が豊富に含まれているため、胃腸の運動を促進します。ヤムイモには下剤効果のあるサポニンが含まれています。カボチャとヤムイモのお粥を定期的に飲むと、胃を温め、胃に栄養を与え、腸に潤いを与え、排便を促進します。

3. オートミール

作り方：オート麦を洗った後、2時間水に浸し、鍋に入れて適量の水を加えます。強火で沸騰したら弱火にし、オート麦に火が通るまでかき混ぜながら煮込みます。

効能：オート麦には、タンパク質、脂肪、ビタミン、カルシウム、リン、鉄などの栄養素が豊富に含まれています。オートミール粥を定期的に飲むと、胃と脾臓に栄養を与え、発汗を抑えることができます。

4. レンズ豆のお粥

作り方：まず白レンズ豆をぬるま湯に一晩浸し、米を洗って30分間水に浸し、鍋に適量の水を加え、強火で沸騰させ、鍋に米と白レンズ豆を入れ、弱火にして煮込みます。米が腐って粥が濃くなったら、適量の黒砂糖を加えて均一にかき混ぜます。

効能：白レンズ豆は食物繊維、タンパク質、ビタミン、ミネラルなどが豊富に含まれているため、定期的に食べると体に栄養を補給できるだけでなく、脾臓と胃を強化することもできます。米にも脾臓と胃を強化する効果があるため、レンズ豆粥を定期的に食べると胃の栄養補給に良い役割を果たします。