蒸し茄子とチキンのトマトロール

外出するたびに、いつも屋台の食べ物の誘惑に抵抗できませんか?一瞬の欲求を満たすために、迷わず突き進むこと間違いなし。屋台の食べ物をあまり食べないのは構いませんが、食べ過ぎると健康を害します。健康のためには家で食べるのが一番です。これを読んで感動しましたか？それでは私と一緒に、蒸しナス、チキン、トマトのロールの作り方を学びましょう。

1. 鶏肉とトマトをさいの目切りにし、ナスはヘタを取って洗って厚さ0.4cmくらいに切り、ネギはみじん切りにする。

2. オリーブオイルでみじん切りにしたエシャロットを炒める

3. 鶏肉を加えて5分ほど炒める

4.トマトを加えて1分ほど炒め、塩を加えて味を整える

5. ナスを鶏肉とトマトで包み、つまようじで留める

6. ナスのロールをお皿にのせて10分ほど蒸します。

世界は広く、レストランもたくさんあるので、蒸しナスチキントマトロールの味も当然たくさんあります。しかし、自分で作ったものと同じ味は誰にもできませんので、今すぐ試してみてください。