雑穀おにぎりの作り方

人はお金のために死に、鳥は食べ物のために死ぬ。このことわざにはある程度の真実が含まれていますが、今日の社会では完全に真実とは言えません。なぜなら、多くの人が「食べ物」のために死ぬからです。不健康な食生活のせいで多くの人が病気になり、亡くなっています。そんな悲惨な死に方を避けるために、雑穀おにぎりの作り方を私から学んでください。

1. すべての穀物をきれいな大きなボウルに入れます。

2. きれいな水を加えてよくすすいでください。

3. 炊飯器に米を入れ、分量に応じて十分な水を加え、雑穀米を炊いて冷まし、後で使用するためにボウルを取り出します。

4. 空のボウルにボウルの半分ほどの水を入れ、洗ったトウモロコシを入れて、電子レンジで強火で4分間加熱します。

5.ハムを細かく切ります。

6. 調理したトウモロコシから粒を剥がし、後で使用するために冷まします。

7. まだ温かい雑穀米をトウモロコシの粒とハムの粒と混ぜます。

8. 使い捨て手袋をはめて、ご飯を小さなボール状に丸めます。

雑穀おにぎりの作り方を紹介しましたが、理解度や習熟度は人それぞれです。以下は自分の理解度に合わせて作ってみてください。