塩コショウロールの作り方

健康的な食生活は人の寿命を延ばすことができます。では、「食べること」をどのように利用して寿命を延ばすことができるのでしょうか?あなたはまだそれを自分で達成しなければなりません。それでは、塩コショウロールの作り方を紹介します。

1. オイルフィリングに油、塩、コショウの粉を混ぜる

2.1 生地を四方八方につまんで長方形のパンケーキに丸めます。パンケーキの厚さによって最適な層が決まるので、できるだけ薄く作るのが最適です。

3.2 生地を均一にこねます。 （作りたての場合は、ベーキングパウダーを温水に溶かし、小麦粉と生地を加えて、2倍の大きさになるまで発酵させます）

4.12 パンケーキに塩とコショウをふりかけ、均等に塗ります。

5.21 巻き上げます。 （あまり広く巻かない方が良いです。5cmくらいで十分です。ロールが大きくなるにつれて幅も広くなります）

6.1 露出した面を内側にして、2 つのピースを重ねます。

7.2 約5cm幅に切る

8. 両手で真ん中を押して半分に折ります

9. 切り口を上にして置きます

10. 左手で片方の端を引き上げ、巻き上げます

11. 尾をテーブルに押し当てて形を整える

12. 完成です。30分ほど放置します。

13. 蒸し器に水を入れ、網に油を塗り、フラワーロールを入れます。

14. 沸騰したら15分ほど蒸し、火を止めて5分ほど煮ます。

15. 取り出して冷まします。食べきれない場合は保存袋に包んで冷蔵庫で保存します。

塩コショウロールは複雑そうに見えますが、心を込めて作れば、数回試すだけでうまく作れます。また、時々自分に特別なケアをしてあげると、気分も良くなり、自然と健康になっていきます。