トルティーヤテンペバーガーの作り方

食べ方はいろいろありますが、健康的な食べ物を摂らなければなりません。健康になるには自分で調理する必要があります。以下に紹介するトルティーヤテンペバーガーは、自分で作るのに最適です。

1. 室温に戻したテンペを半分に切り刻んでピューレ状にします。

2. 刻んだコリアンダー、ベジタリアンオイスターソース、グルテン入り小麦粉（または高グルテン小麦粉）、少量の水を加えます。

3. 小さなケーキを 2 つ作り、表面に水をふりかけ、黄金色のパン粉をまぶします。

4. 魚の片面をオリーブオイルで中火で固まるまで揚げ、裏返して両面が黄金色にカリカリになるまで揚げます。

5. トルティーヤを切り開き、レタスを加え、トマトソースを塗ります。

6. 揚げたテンペクラッカーを加えます。

トルティーヤ テンペ バーガーを上手に作るには、まず作り方を完全に理解する必要があります。やり方がわかれば、行動を起こすことができます。実行力の強いあなたは、すぐに「有能」になれると信じています。