手でちぎるグルテンケーキの作り方

誰もが安定した仕事、良い収入、そして最終的には幸せな家庭を望んでいます。そのような生活が理想です。しかし、完璧であると同時に、それを楽しむためには健康な体も必要です。健康のために、もっと頻繁に自宅で料理をして食事をしましょう。作り方が分からない場合は、私に従って手でちぎった腱パンケーキの作り方を学んでください。

1.12 主な材料：高グルテン小麦粉500g、塩3〜5g、温水300〜350ml。

2.21 小麦粉に少しずつ温水を加え、生地に混ぜます。

3.12 滑らかな生地になるまでこね、砂糖を30分以上発酵させます。

4.21 ベジタリアンペストリーを作るには、サラダ油と小麦粉（1:1）を均等に混ぜます。

5. 砂糖を加えて発酵させた生地を均一になるようにこねます。

6. 生地を取り、大きく薄くスライスします。

7.12 ベジタリアンペストリーを加えます。

8.21 ベジタリアンペストリーを均等に広げ、扇形に折ります。

9. 折りたたんだ後の状態。

10. ゆっくり伸ばします。左側を数回平らに巻いてベースを作ります。

11. 右側に立ち、内側に巻きます。

12.最後に、右側の縦スクロールをベースに自然に配置します。

13. 軽く押して円を作ります。

14. ケーキを一つずつ作ります。

15. 最初に作った生地を順番に取り出し、丁寧に形を整えます。下向きの力を加えずに、あらゆる方向に広げます。

16. フライパンに少量の油を塗り、生地を入れて中火から弱火で焼きます。

17. 食品が均等に加熱されるように頻繁に動かし、焦げ付かないように注意してください。

18. 両面が少し黄色くなるまで揚げます。

19. 焼き上がったパンケーキをフライパンに立て、数回軽く落としてから引き裂きます。

20. お皿に盛り付けてお召し上がりください。

健康的な食生活は、強い体をもたらします。今日は、ヘルシーな珍味である、手でちぎった腱パンケーキをご紹介します。時間があれば、自分で作ってみてもいいでしょう。