乳児と幼児のための完全な血液強化レシピ

乳幼児の体力はそれほど良くなく、貧血に悩まされている人もいます。このとき、彼らには血液を補う必要があります。血液を補う効果のあるお粥を作って飲ませることができます。これは血液を補う効果があるだけでなく、腸の吸収を早め、腸への負担を増やすこともありません。最も一般的なお粥はキビ粥です。

キビ、黒砂糖、ナツメのお粥

材料：

キビ50グラム、ナツメ5個、黒砂糖適量。

練習する：

1. キビを洗い、ナツメも洗い、芯を取り除いて細かく切ります。

2. 準備した材料をきれいな水と一緒に鍋に入れて煮ます。キビは特に粘り気が強くなります。

3. 炊いたお粥に黒砂糖を加えてかき混ぜ、出来上がりです。

キビは栄養価が高く、黒砂糖は気血を補い、脾臓を強化し、胃を温める効果があり、ナツメは気血を補い、血を養い、心を落ち着かせる効果があります。

ピーナッツとナツメのお粥

調理法：調理 味：甘い 調理時間：5分 人数：2人分

調理時間: 30分

材料：もち米400g

付属品：ピーナッツ（100g）、ナツメ（乾燥50g）

調味料: 黒砂糖 10g

作り方：1. 鍋を熱し、水を加え、ピーナッツを入れて柔らかくなるまで煮ます。その後、洗ったもち米と適量の水を注ぎます。

2. 沸騰したらナツメを加え、米が腐って粥状になるまで煮る。黒砂糖を加えてよく混ぜ、出来上がり。

食事上のタブー：ピーナッツの実（生） 胃が弱い人は、ピーナッツをキュウリやカニと一緒に食べないでください。そうしないと、簡単に下痢を引き起こします。

両耳紅棗粥

作り方：調理 味：甘い 調理時間：15分 人数：1人分

調理時間：15分

材料: アガリック（乾燥）少々、シロキクラゲ（乾燥）少々

付属品：デーツ（乾燥）適量

調味料: 氷砂糖

作り方：1.黒キクラゲと白キクラゲをあらかじめ水に浸し、洗って細かく裂く

2. ナツメから種を取り除いて洗います（種なしナツメを直接購入する方が簡単です）

3. 鍋に水を入れ、黒キクラゲ、白キクラゲ、紅ナツメを加え、弱火でスープにとろみが出てキクラゲが柔らかくなるまで煮る。

栄養効果：1. 黒キノコはゼラチンが豊富で、人体の消化器系に残っているほこりや不純物を吸収して濃縮し、体外に排出するほか、鉄分も非常に豊富です。定期的に摂取すると、血液を養い、肌を若く保ち、肌をバラ色に輝かせ、鉄欠乏性貧血を予防・治療することができます。

2. ナツメにはカルシウムと鉄分が豊富に含まれており、骨粗しょう症や貧血の予防と治療に重要な役割を果たします。