7日間の家族向けレシピ

主婦の多くは、まだ料理をする立場にあります。美味しい中華料理はたくさんありますが、一日三食の組み合わせを考えるのは、やはりとても面倒な作業です。食べ物は人間にとって最も重要なものです。毎日何を食べるかは、多くの人が関心を持つ問題です。しかし、生活環境がますます良くなるにつれて、人々の食欲はますます好き嫌いが多くなっています。家族全員が満足できる料理を、繰り返しにならないように作ることは簡単ではありません。ここでは、1週間分の家族のレシピを紹介します。

月曜日

朝食：蒸しパン、牛乳（または豆乳）、ポーチドエッグ1個、キュウリのピクルス。

昼食：ご飯、キノコ入り白菜、タチウオの甘酢漬け、ヘチマスープ。

夕食：緑豆粥、キャベツと豚肉のパン、干しエビと冬瓜。

火曜日

朝食：ウォウォトゥ、牛乳（または豆乳）、ゆで卵1個、発酵豆腐

昼食：ご飯、ひき肉とナス、鴨と昆布のスープ。

夕食：豆の炒め物、お粥、あんパン、ピーマン入り豚肉の細切り。

水曜日

朝食：肉まん、牛乳（または豆乳）、塩漬けアヒルの卵（半分）

昼食：蒸しパン、大豆入り牛肉の煮込み、インゲンの炒め物、卵スープ。

夕食：焼きそば、ほうれん草の炒め物、ピーマン入り千切りジャガイモ。

木曜日

朝食：蒸しパン、牛乳（または豆乳）、ポーチドエッグ1個

昼食：ご飯、黒キクラゲと豚肉のスライス、カレイの煮込み、大根、昆布と豚バラ肉のスープ。

夕食：豆乳またはお粥、ネギパンケーキ、ピーマンとセロリを添えた豚肉の細切り。

金曜日

朝食：野菜パン、牛乳（または豆乳）、

昼食：ご飯、カリフラワー炒め、スパイシーチキン、キノコと野菜のスープ。

夕食：セロリ入り肉まん、トマト入りスクランブルエッグ、ひき肉と豆腐。

土曜日

朝食：パン、牛乳（または豆乳）、目玉焼き1個

昼食：ご飯、スパイスの効いた魚、もやしとニンジンの炒め物、キノコのスープ。

夕食：蒸しパン、トウモロコシのお粥、トマト入りスクランブルエッグ、魚風味の細切り豚肉。

日曜日

朝食：蒸しパン、牛乳（または豆乳）、ゆで卵1個

昼食：ご飯、鶏肉と黒キクラゲの炒め物、甘酸っぱいキャベツ、かぼちゃのスープ。

夕食：ネギと豚肉の餃子、発酵黒豆入りレタス、ひき肉入りササゲの炒め物。