夏に飲む甘いスープは何ですか？

夏には、多くの人が熱中症になりやすいため、濃い色の甘いスープが人気です。砂糖を含むものを飲むと、効果的に熱を下げ、夏の暑さを和らげることができます。また、ほとんどの人は夏に食べるのを好みません。この時期にスープを飲むと、体に必要なエネルギーを補充し、体が栄養不足にならないようにすることもできます。では、夏に飲める甘いスープは何ですか？

夏にぴったりの甘いスープは何ですか

1. 夏の甘いスープ：シロキクラゲとナツメのスープ

材料：乾燥リュウガン、クコの実、ナツメ、氷砂糖適量。

作り方：白キクラゲをあらかじめ水に浸し、洗って置いておきます。ナツメを真ん中で切ります。全ての材料をスープ鍋に入れます。適量の水を加え、ロックキャンディーを2つ入れます。蓋をしてナツメがふっくらするまで煮たら火を止めます。

効能：シロキクラゲとナツメのスープは、胸を大きくするおいしいスナックであるだけでなく、顔を白くバラ色にし、体を軽くスリムにすることもできます。

2. 夏の甘いスープ：黒もち米の補血粥

黒もち米、竜眼、ナツメなどは、血液を補うのに良い食べ物として知られています。これにヤムイモの栄養価が加わると、気を強め、血を養う効果がさらに高まります。

材料：黒もち米、ナツメ、リュウガン、ヤムイモ、黒砂糖適量。

作り方：リュウガン、ナツメ、ヤムイモを洗って置いておきます。黒もち米を洗い、竜眼、ナツメ、ヤムイモ、適量の水を加えて粥状に煮ます。好みに応じて黒砂糖を適量加えます。

夏にぴったりの甘いスープは何ですか

3. 夏の甘いスープ：ダブルレッドブラッドトニックスープ

材料：サツマイモ500グラム、ナツメ10グラム、黒砂糖適量、水2000ml。

作り方：すべての材料を鍋に入れて沸騰させます。サツマイモは火が通ったら加えます。適量のブラウンシュガーを加えて味を整えます。

4. 夏の甘いスープ：レモンアップルスープ

材料: リンゴ 1/4 個、レモン 1/6 スライス、蜂蜜 3 グラム。

作り方：鍋に350mlの水を入れ、リンゴとレモンを加えて沸騰するまで2分ほど煮ます。冷めたら蜂蜜を加えます。

効能: 顔の余分な油分を除去し、皮脂分泌を調節し、顔色を改善します。

5. 夏の甘いスープ：シロキクラゲ、パ​​イナップル、クコの実のスープ

材料: シロキクラゲ 5g、クコの実 5g、パイナップル缶詰（小缶）1/2缶、氷砂糖大さじ1杯。

作り方：白キクラゲを洗って水に浸し、茎を取り除き、細かく切り、4つのボウルの水に入れて強火で沸騰させ、弱火で約20分間煮ます。クコの実を加えて柔らかくなるまで煮て、パイナップルのスライスを加え、好みに合わせて砂糖を加えて出来上がりです。冷めるまで待ちます。

効能：体内の毒素を速やかに排出する効果があります。

夏の健康スープの作り方

1. 夏の健康スープ：レンコンと豚バラ肉のスープ

スペアリブ350グラム、新鮮なレンコン300グラム、千切り生姜、紹興酒適量。

スペアリブを細かく切り、水を加えてシチュー鍋に入れます。新鮮なレンコンの皮をむき、細切りにして、千切りにした生姜と一緒に豚バラ肉の上に置きます。 800mlの澄ましスープ、塩、MSG、紹興酒を好みの量加えて、スペアリブに注ぎ、30分間蒸します。

2. 夏の健康スープ：ゴーヤと豚バラ肉のスープ

スペアリブ、ゴーヤ、料理酒、ネギ、生姜。

肋骨から血を抜き、取り出して冷水で洗います。ゴーヤの内側の果肉を取り除き、後で使用するためにさいの目切りにします。洗った豚肉を鍋に入れ、平たく切った生姜、ネギ、酢と料理酒を数滴加え、材料が3cmほど浸るくらいの冷水を加えます。強火で沸騰させ、弱火で約1時間煮込みます。ゴーヤのかけらを加え、さらに20分煮込みます。食べる前に生姜とネギを取り除き、塩とチキンエッセンスを加え、ワインと刻んだネギを添えてお召し上がりください。

夏にぴったりの甘いスープは何ですか

3. 夏の健康スープ：さっぱりして涼しいスープ

乾燥したヤムイモ、蓮の実、ユリ、乾燥したリュウガンを各15グラム、オオバコ、ナツメ、イヌタデを各10グラム、白砂糖を大さじ1～2杯。

鍋に水3カップを注ぎ、乾燥竜眼以外の材料をすべて加え、中火で沸騰させ、弱火で20〜30分煮込み、乾燥竜眼を加えて弱火で2〜3分煮込み、最後に砂糖を加えて均一に煮込み、器に盛り付けてお召し上がりください。

夏の健康管理で注意すべきこと

1. 夏は夜更かしはお勧めできません

夏には、夜遅く気温が下がったときに就寝し、翌日遅く起きると、よりよく休息できると考える人もいます。しかし、人体の「体内時計」のルールによると、最もよく眠れる時間は22:00～23:00です。朝は体内時計の「クライマックス」であり、目覚めたときに最も元気になる時間です。したがって、夏でも時間通りに起きて寝るべきです。

夏にぴったりの甘いスープは何ですか

2. 夏はドアと窓を閉めておいてください。

夏の暑い日には、屋外の気温が非常に高く、外の風さえも暑いことがあります。このようなとき、ドアや窓を開けると、部屋の中と外の温度が同じになります。そのため、夏に屋外の気温が非常に高い場合は、気温が最も高くなる 14:00 までにドアと窓を閉めて、室内の温度を低く保つ必要があります。そして、夕方にドアと窓を開けると、部屋は涼しく感じられます。

3. 夏には、運動後に大量の水を飲むことはお勧めできません。

人が運動すると、体内の大量の血液が手足の筋肉に保持されます。運動直後に大量の水を飲むと、必然的に胃腸管の一部の血管が急激に収縮し、吸収力が弱まり、胃が重く膨満感を覚え、横隔膜の活動を妨げ、正常な呼吸に影響を与えます。したがって、夏の運動後は、少量の水、特に塩水を飲み、大量の水を一気に飲むことは避けてください。