パンプキンパイ（オーブンバージョン）

健康でなければ、仕事もはかどりませんし、人生の良いことすべてを楽しむこともできません。不適切な食生活で健康が損なわれると、とても残念なことです。パンプキンパイ（オーブンバージョン）は作り方が簡単で、人体に必要な栄養素を多く含んでいるので、健康にとても良いです。

1.かぼちゃを洗ってスライスし、鍋で蒸す

2.蒸した後の原材料を準備する

3. 蒸したカボチャをフォークで潰す

4.砂糖を加えてよく混ぜる

5. もち米粉を数回に分けて加え、混ぜながら加える。

6. 粘性がかなり高くなるまで

7. 手で生地をこねる

8.まな板に置き、9等分する

9. 丸く平らにする

10. 上と下に薄めの米粉を塗る

11. ベーキングペーパーを敷いたベーキングトレイに置きます。

12. 植物油を塗り、黒ゴマをふりかける

13. オーブンを160度に20分間予熱します。10分後に膨らみます。

14. リリース

15. 食べ始める

自分たちのためでなくても、家族の健康のために料理をするべきです。パンプキンパイ（オーブンバージョン）は作り方がとても簡単で、健康にも良いです。