軽いポテトパンケーキの作り方

健康であろうと病気であろうと、食事は非常に重要だと言えます。適切な食事は健康を促進し、病気の治療に役立つ食事療法にも使用できます。軽いポテトパンケーキの作り方は簡単で、体の調整や健康の促進にも役立ちます。

1. ジャガイモを用意し、皮をむいてスライスする

2. 電子レンジ用のボウルに入れる

3. 電子レンジで強火で3分加熱する

4. 取り出して少し冷まし、ブレンダーに入れてピューレ状にします。

5. 写真のようにマッシュポテトをボウルに入れる

6. 大根と唐辛子を用意する

7. 小さく切って置いておきます。ハムがあれば、写真のように加えてもよいでしょう。

8. お好みでごま油、塩、クミンを加えます。チキンエッセンスを加えてもいいでしょう。私は加えません。本来の味が好きです。純粋な天然の味の方が軽いです。よくかき混ぜます。

9. 盛り付けるゴーヤを適量用意する

10.ゴーヤをスライスし、真ん中の部分を取り除きます

11. 写真のように薄くスライスしてお皿に盛り付ける

12. 揚げピーナッツを用意して自分で揚げる

13. ゴーヤの輪切りの中にピーナッツを入れて、写真のようにお皿に置きます。

14. マッシュポテトを丸めて平らにし、お皿に盛り付けます。美味しそうに見えませんか？しばらく冷蔵庫で冷やすとさらにおいしくなります！

夕暮れ時に食卓を囲んで、自家製の軽いポテトパンケーキを食べている家族は、特に幸せで楽しい気分になっているに違いありません。この料理はしっかりと調理する必要があり、柔らかい食感の方が食べるのに適していることを皆さんに思い出していただきたいです。