お腹が痛いときに果物を食べても大丈夫ですか？

果物は人々の生活の中で非常に一般的な食べ物です。味が良く、人体に良い栄養素やビタミンなどが豊富に含まれているため、非常に人気があります。日常生活の中で、多くの人が胃痛に悩まされます。胃痛を経験した後は、食生活に特に注意する必要があります。では、胃痛があるときに果物を食べても大丈夫でしょうか？以下で詳しく説明します。

胃の調子が悪い場合、果物を食べてもいいですか?

胃の調子が悪いときに果物を食べてもよいかという質問については、答えは「はい、果物を食べることはできますが、胃の調子が悪いと胃酸が分泌されることが多いので、少量ずつ選んで食べるのがベストです」です。

胃の調子が悪い場合はこれらの果物を避けてください

キウイ

キウイはビタミンCが豊富で栄養価の高い果物ですが、冷たい果物なので、胃の弱い人は腹痛を起こしやすいです。

桃

桃はビタミンやフルーツ酸を多く含んでいるため、とても人気のある果物ですが、胃の弱い人には適していません。

また、桃には高分子物質が多く含まれており、胃腸の弱い人や子供には消化吸収が難しく、食べ過ぎると胃腸への負担が大きくなります。

新鮮なデーツ

ナツメは天然の「ビタミン剤」として知られていますが、多くの専門家は、新鮮なナツメを食べすぎると胃腸に悪影響を与えるので、食べ過ぎないように注意を促しています。ナツメには食物繊維が豊富に含まれているため、一度に大量に摂取すると胃腸を刺激し、胃腸の不快感を引き起こす可能性があります。食物繊維のほとんどはナツメの皮に含まれていますが、薄くて硬く、鋭い角があります。胃粘膜が炎症を起こしたり潰瘍ができたりすると、痛みや不快感が増します。

サンザシ

多くの人はサンザシが甘酸っぱくて食欲をそそる野菜だと思っているので、気づかないうちにたくさん食べてしまいます。しかし、脾臓や胃の弱い人はサンザシの摂取量を減らすべきです。サンザシを食べすぎると胃石の原因になるからです。

サンザシにはペクチンとタンニンが多量に含まれているため、胃酸に触れると水に溶けない沈殿物に簡単に凝縮し、食べ物の残留物とくっついて胃石を形成します。胃石は胃潰瘍、胃出血、さらには胃壁の壊死や穿孔を引き起こす可能性があります。ただし、調理したサンザシを食べるとタンニンの効果が減ります。

トマト

トマトは酸性が強いため、胃を刺激して胃酸の分泌を促す可能性があります。そのため、トマトを食べすぎると胸焼けや胃酸の逆流などの症状を引き起こす可能性があります。トマトから作られたケチャップも同様です。

胃の不調に効く果物は何ですか？

1. パパイヤ

パパイヤにはパパインが含まれており、タンパク質の分解と吸収を促進し、消化不良や胃炎を和らげます。また、パパイヤは脾臓と胃を強化し、胃痛を治療するのに適した食品です。パパイヤは冷たい性質を持っているため、空腹時に摂取することはお勧めできません。特に胃腸が冷えていて体が弱い人は食べ過ぎないように注意しましょう。そうしないと下痢を起こしやすくなります。食用パパイヤは主に南部で生産されています。生で食べたり、肉と一緒に野菜として煮込んだりして食べることができます。

2. ザクロ

伝統的な中国医学では、甘いザクロには唾液の分泌を促進し、喉の渇きを癒し、乾燥を潤す効果があると考えられており、酸っぱいザクロには腹痛や下痢などの病気を治療する効果があるとされています。さらに、ザクロにはタンニン酸、ビタミンC、クエン酸、リンゴ酸など、消化を助け、血中脂質を下げ、胃腸の調子を整える効果のある物質が含まれています。ザクロの種は消化されにくいので、胃が弱い人は種を一緒に噛んでから吐き出すことができます。

3. チェリー

専門家は、さくらんぼは栄養分が豊富で、特に鉄分は柑橘類、ナシ、リンゴの20倍以上で、果物の中でトップであると指摘している。さくらんぼは、性質が温かく、甘くて少し酸っぱい味で、中を補って気を補給し、中を調整して顔色を良くし、脾臓と食欲を強くする効果があります。さくらんぼは火の要素に属しているため、食べ過ぎないように注意してください。体内に陰虚と火過剰がある人は、さくらんぼを食べないようにするか、食べる量を減らしてください。

4. マンゴー

伝統的な中国医学では、マンゴーは甘酸っぱく、性質が冷たく、無毒で、熱を消し、体液を促進し、喉の渇きを癒し、排尿を促進し、胃に良い、嘔吐を止める効果があると信じられています。マンゴーは、胃陰不足、喉の渇き、胃気の弱さ、嘔吐、めまいなどの症状に特に適しています。マンゴーには糖分とビタミンが豊富に含まれており、特にプロビタミンAは果物の中で最も多く、視力の改善にも効果があります。

5. アップル

リンゴは甘くて涼しい性質があり、脾臓を強化し、気を補い、胃に利益をもたらし、体液の生成を促進し、乾燥を潤します。脾虚、食欲不振、胃陰虚、陰虚による胃痛などの症状に適しています。調理したリンゴは胃に栄養を与え、下痢を止めます。一部のビタミンが失われることを除けば、リンゴに含まれる栄養素のほとんどは調理して食べても保持されます。調理されたペクチンは吸着剤として働き、有毒物質を吸収しやすくなります。