赤ちゃんにはどんな補助食品が良いのでしょうか？

母乳は子供の健康に非常に役立ち、多くの利点がありますが、生後 6 か月を過ぎると、母乳だけでは赤ちゃんの成長と発達に必要な栄養素をすべて供給することができなくなり、補助食品を追加する必要があります。栄養学の専門家によると、にんじんジュース、カボチャジュース、トマトジュースなどはすべて良い選択です。

おすすめレシピ1：にんじんジュース

材料: ニンジン 1本、冷水少々

練習する：

1. にんじんの皮をむき、スライスします。蒸し器に水を沸かします。水が沸騰したら、にんじんを蒸し器に入れます。

2. にんじんが柔らかくなるまで、強火で約8分蒸します。

3. にんじんを細かく切り、蒸したにんじんをスプーンで押します。

4. ブレンダーに入れて、少量の冷たい沸騰したお湯を加え、にんじんスープに混ぜます。

5. にんじんスープを濾します。

効能：甘いニンジンスープには、さまざまなビタミンが含まれており、色が美しく、味も甘いです。赤ちゃんの補助食品として適しているだけでなく、母親や年長の赤ちゃんに豊富な栄養を与えることもできます。あらゆる年齢層に適しています。

おすすめレシピ2：かぼちゃジュース

材料：かぼちゃ100g

練習する：

1. かぼちゃ100グラムの皮をむき、小さな角切りにして蒸します。

2. 蒸したカボチャをブレンダーかスプーンでピューレ状にします。

3. かぼちゃのピューレに適量の熱湯を加えてよく混ぜ、塩または砂糖を少し加えて、きれいな細かいザルで濾します。

効能：かぼちゃジュースには水溶性食物繊維が豊富に含まれており、β-カロチン、ビタミンE、ビタミンC、ペクチンなどのさまざまな栄養素や、三価クロム、亜鉛、マグネシウム、コバルトなど人体に不可欠なさまざまな微量元素も豊富に含まれています。さらに、カボチャジュースには腸を潤し、肝臓に良い効果があり、体の免疫力を高めることができます。

おすすめレシピ3：トマトジュース

材料: トマト1個、水適量

練習する：

1. 新鮮なトマト1個を用意し、適量の水で茹でます。

2. トマトを洗い、沸騰したお湯で茹でて皮をむきます。

3. トマトをジューサーに入れて絞り、ジュースにします。

効能：トマトに含まれるビタミンKは骨芽細胞の活動を刺激する重要な要素であり、骨カルシウムの蓄積を促進し、骨の健康に役立ちます。