卵とトマトの揚げ豆腐の作り方

生活が絶えず向上するにつれて、食べ物に対する要求もますます高くなっています。栄養のあるものを食べるだけでなく、安全で安心して食べなければなりません。私の料理は最も安全で信頼できるものです。目玉焼き、トマト、豆腐のレシピをご紹介します。さっそく学んでください。

1. 卵、豆腐、トマトなどの材料を用意します。

2. ニンニクを細かく刻みます。

3.トマトを細かく切ります。

4. 小さなボウルに卵を割り入れ、塩を少々加えてよく混ぜ、フライパンに入れて蓮の花の形にさっと揚げて取り出します。

5. 豆腐を半分に切り、さらに細切りにします。焦げ付かないフライパンで両面が黄金色になるまで焼きます。

6. トマトと目玉焼きを加え、塩、チキンエッセンス、ニンニクを加えて味付けし、数回さっと炒めます。

7. 目玉焼き、トマト、豆腐を皿に盛り、コリアンダーを添えます。

もちろん、栄養の総合的な吸収はおいしい食事と切り離すことはできません。そこで今回ご紹介する目玉焼き、トマト、豆腐は比較的栄養価が高く、簡単なレシピです。料理好きなお友達はぜひ試してみてください。