ヘチマと栗の作り方

美味しい食べ物に出会うと、IQがゼロになってしまう人が多いと思います。ダイエットをしていて、食欲を満たすためにたくさん食べたいと思っても、そんなことは気にしないかもしれません。実際、安全で健康的な食事をしたいのであれば、もちろん、自宅で焼きヘチマと栗を作ることを学ぶほうがより安全で確実です。料理が好きなら、ぜひ今日私と一緒に料理の仕方を学びに来てください!

1. 材料: ヘチマ、栗、クコの実 調味料: チキンスープ、適量の塩、水、澱粉、食用油

2. 栗の皮をむき、クコの実は後で使用するために温水に浸しておきます。

3. ヘチマの外側の皮を削ぎ落とし、水で洗い、切り分けてから細長く切ります。

4. フライパンを火にかけ、少量の油を70%くらいまで熱します。ヘチマを加えて、鮮やかな緑色になるまで炒めます。フライパンから取り出してお召し上がりください。

5. みじん切りにしたニンニクを元の鍋に加え、黄金色になるまで炒め、チキンスープを注ぎます。

6. 栗を加えて8〜10分煮ます。 （チキンスープが栗にかぶさるように、スープが半分になるまで煮ます）

7. ヘチマとクコの実を加えます。

8. 適量の塩を加えて味付けし、沸騰したら水で薄めた粉でとろみをつけ、食用油を回しかける。

私の紹介文を読んだ後、あなたは焼きヘチマと栗のレシピをある程度理解できたと思います。したがって、すぐに自分で練習を始めましょう。理論は実践によって検証される必要があります。