揚げパンの作り方

人々の生活環境が改善されるにつれて、健康維持に関心が向けられるようになりました。しかし、健康維持について大きな誤解をしている人が大勢います。健康維持とは、医療薬を服用したり、維持のためにお金をかけることではありません。健康を維持するには、食事など生活の最も基本的な側面から始めることが必要です。さて、揚げ干し饅頭の作り方を紹介します。

1.12 こちらは原材料の写真はありませんが、蒸しパンです。パンを小さく割ってベランダに置いて乾燥させます。完全に乾いていることを確認してください。私は半月ほど乾燥させました（雨に当たらないように注意してください）

2.21 完全に天日干し

3. 五香粉、クミンパウダー、チリパウダーを各小さじ1杯ずつ加え、塩を適量（蒸しパン2個分くらい）加える。

4. 約200mlの水を加える

5.1 よく混ぜて置いておく

6.2 大さじ2杯の油（約30ml）を加える

7. フライパンに少量の油を注ぎ、フライパンに油を塗ります。ほんの少しで十分です。

8. 乾いたパンを流し込む

9. 火を強めにし、ソースの3分の1を注ぎ入れ、1分ほど炒め、その後弱火にして水分がなくなるまで炒め続けます。

10. ジュースをボウルに3回注ぎます。注ぐときは強火、揚げるときは弱火にします。

11. パンが完全に乾いてカリカリになるまで炒め続けます。

もちろん、栄養の総合的な吸収はおいしい食事と切り離すことはできません。今回ご紹介する揚げパンは栄養満点で作り方も比較的簡単です。お料理好きなお友達、ぜひ作ってみてくださいね。