「黄金」栄養グループの実践

生活環境の悪化や勉強や仕事のプレッシャーの増大により、私たちの健康は徐々に蝕まれており、健康維持のための取り組みが急務となっています。

1. コーン粉、緑豆粉、小麦粉を3:2:1の割合で用意する

2.12121卵を加える

3.21212 3つの粉末を容器に注ぎます

4. お好みに応じて砂糖を数杯加える

5. ボウルに温水（40度以下）を入れ、イーストパウダーを加えて溶けるまでかき混ぜ、小麦粉に注ぎ、生地をこねます。

6. 生地を滑らかになるまでこね、30分ほど休ませる。

7. 生地が膨らんでいる間に、餡子の準備をしましょう。まずは、あんこをボウルに入れます。

8.1 レーズンを加える

9.2 クコの実を加える

10. クルミを加える

11.よく混ぜればフィリングの完成

12. 生地を容器から取り出し、細長い形に丸めます。

13. 同じ大きさに切る

14.1 フラット化

15.2 生地を用意する

16. 手に持ってポケットに入れる

17. 具材を加える

18. 右手の親指と人差し指で生地を押さえ、左手の親指で詰め物を押します。

19. 右手をゆっくりと上に動かし、口を閉じます。

20. シールを下向きにする

21. まな板の上でボール状に丸める

22. 蒸し器に水を入れ、水が沸騰したら生地を蒸し器に入れて20分ほど蒸します。

編集者の「黄金」栄養群の詳しい紹介を注意深く読んだ後、あなたは間違いなくそれを試してみたくなるでしょう。おそらくあなたは高いレベルの理解力と強力な実践能力を持っているので、短時間で最もおいしいものを作ることができます。