ヨーグルトとフルーツを使ったもち米団子の作り方

がんが蔓延している現代において、怖いと感じたことはありませんか？恐ろしい病気である癌が、なぜ人類にますます近づいているのでしょうか?食事要因が決定的な役割を果たします。したがって、がんを予防するためには、まず健康的な食事を摂ることが大事です。健康的な食生活への第一歩は、自宅で自分で作ることです。次に、湯圓ヨーグルトフルーツサラダのレシピを紹介します。

1. 桃を洗ってさいの目切りにし、変色を防ぐために薄い塩水に浸します。

2. 梅を細かく切る

3. プラム、バナナ、スイカをさいの目切りにする

4. 鍋に水を入れて沸騰させます。沸騰したらもち米の団子を入れます。

5. 茹で汁から取り出して冷まします

6. 容器にヨーグルトを入れる

7. 冷ましたもち米団子と角切りフルーツを加える

8. 最後にプラムを加え、ブルーベリージャムを絞ります。

栄養バランスも良く、調理法も簡単なので、料理が苦手な人でも作ることができます。ヨーグルトとフルーツサラダを添えたもちもちのおにぎりは、ただ眺めるだけでなく、実際に食べて食欲を満たしましょう。