1日に何個のマンゴスチンを食べるのがベストか

ジャックフルーツはマンゴスチンとも呼ばれる有名な熱帯果物です。マンゴスチンの果肉には食物繊維、糖分、ビタミン、マグネシウム、カルシウム、リン、カリウムなどのミネラル元素が豊富に含まれています。乾燥を和らげ、リフレッシュし、熱を下げる効果があり、ドリアンの熱を打破できるため、ドリアンと「カップルフルーツ」と呼ばれています。ジャックフルーツにはタンパク質と長鎖脂肪酸が含まれており、体に非常に良い栄養効果があります。虚弱者や病人、栄養失調者、病後の回復に非常に良い効果があり、「果物の女王」として知られています。ただし、ジャックフルーツは食べ過ぎには注意が必要で、摂取する際には量に注意する必要があります。では、1日にジャックフルーツを最大何個まで食べられるのでしょうか?ジャックフルーツを食べ過ぎるとどうなりますか？

1日にジャックフルーツを何個食べられますか？

ジャックフルーツは冷たい性質を持っているため、胃腸への不快感を避けるために大量に摂取しないでください。普通の人は、1 日に小さなジャックフルーツを 3 ～ 5 個、小さなマンゴスチンを 2 ～ 3 個摂取することが推奨されています。

ジャックフルーツを食べ過ぎるとどうなりますか？

便秘になる

ジャックフルーツにはメチルセルロースが含まれており、水分を吸収して消化管内で膨張します。過剰に摂取すると便秘を引き起こす可能性があります。

パイナップルを食べ過ぎると便秘になる原因は、食物繊維が消化吸収されるのに必要な水分が不足していることです。食物繊維が膨張できず、排泄物は小さく、密度が高く、乾燥しており、胃腸内での移動が非常に遅いです。そのため、水を多く飲むと便秘の症状が緩和されます。

肥満

ジャックフルーツは糖分が多く、食べ過ぎると肥満につながりやすいので、太るのが怖い人は食べないほうがよいでしょう。

代謝性アシドーシス

ジャックフルーツにはキサントンが含まれており、この物質を過剰に摂取すると代謝性アシドーシスの可能性が高まります。また、ミトコンドリアの機能にも有害であり、呼吸器系に影響を及ぼし、乳酸アシドーシスを引き起こす可能性があります。

胃の損傷

ジャックフルーツは冷え性で熱を下げる効果に優れていますが、食べ過ぎると体が冷えすぎて胃腸へのダメージが悪化し、手足の冷えやめまい、消化不良などの症状を引き起こします。特に体が冷えている方は、食べる量を減らしたり、すぐに食べないことをおすすめします。