レインボーフルーツと野菜のパスタサラダの作り方

家を離れて勉強しているかもしれませんし、毎日仕事で忙しいかもしれません。しかし、どんなに忙しくても、食べなければなりません。それは生きていくための基本条件だからです。食べる方法はたくさんありますが、私たちは健康的に食べなければなりません。自分で食事を作る必要があります。そうすることでのみ、私たちは健康でいられるのです。そこで、まずはレインボーフルーツと野菜のパスタサラダの作り方についてお話したいと思います。

1. 青リンゴ、トマト、ブロッコリーを用意する

2. 鍋の水が沸騰したら、塩を少し振りかけ、スパゲッティを加えます（上記の要件に従って、8分間茹でます）。茹で上がったら、すぐに冷たい沸騰したお湯に入れて冷まし、水を切り、脇に置きます。

3. ソース: このステップはパスタを調理している間に行うことができます。青リンゴとトマトを細かく切り、塩、砂糖、酢、少量の醤油、チキンパウダーを加えて風味を高めます。こうすることで、果汁がリンゴを包み込み、色が変わるのを防ぎます。食べるときにまだ緑色のままです。

4. ブロッコリーを洗ってゆで、適当な大きさに切り、スパゲッティと一緒にボウルに入れ、オリーブオイル大さじ1～2杯とソース（3）をかけてよく混ぜます。

健康的な生活は健康的な食生活と切り離せません。自宅で料理をすることは健康的であるだけでなく、栄養価が高く、おいしいです。今日ご紹介するレインボーフルーツと野菜のパスタサラダの作り方はもう覚えましたか？