チキンステーキのカロリー

人生にはおいしい食べ物がたくさんあります。それを食べると太るとわかっていても、人々はそれを食べ続けます。フライドチキンは、非常に美味しいですが、やめるのが非常に難しい高カロリー食品の1つです。減量の専門家は、フライドチキンの切り身が体に与える害は無視できないと警告しており、フライドチキンの切り身は減量のブラックリストに含まれています。チキンステーキのカロリーがどれくらい高いか見てみましょう。

1. 市販のチキンステーキにはどれくらいのカロリーが含まれていますか?

市販のチキンステーキを例にとると、200グラムのチキンステーキには500カロリーが含まれています。特別に大きくしたチキンステーキ（300グラム）であれば、カロリーは750カロリー以上にもなります。チキンステーキのカロリー：224kcal/100g。フライドチキンフィレのカロリー（可食部100グラム基準）は224kcal（937キロジュール）で、中程度のカロリーです。フライドチキンステーキ100グラムあたりのカロリーは、中国栄養学会が平均的な成人が健康を維持するために推奨する1日の総カロリー摂取量の約9%に相当します。 1ブロックあたり約500カロリー＝平泳ぎ37分。

2. フライドチキンの身体への害

揚げた後、鶏の切り身は大量の脂肪を吸収し、カロリーが高くなり、減量に深刻な影響を与えるだけでなく、発がん物質も生成し、健康に良くありません。したがって、減量中は揚げ物を完全に避けるべきです。チキンステーキ1枚のカロリーはおよそ500～600カロリーです。チキンステーキは薄く切るほど、揚げたときにカリカリになりおいしくなります。ただし、生地が大きいほど、脂肪のカロリーを吸収します。！大きなチキンステーキは大さじ2杯分の油を吸収するので、脂肪だけで約300カロリーになります。これを見ても怖がらないでください。過剰摂取は健康に害を及ぼしますし、食べる量を減らすのは問題ありません。

3. 太る原因になる、ダイエットにはタブーな食べ物

1. ポテトチップス

1缶あたりのカロリー = 約1,100カロリー = テニス3時間分

犯人：グリース

ポテトチップスは太らせますが、その原因は原料のジャガイモではなく、ジャガイモを薄く切って油で揚げた瞬間にカロリーが一気に増えてしまうのです。 200グラムの缶には最大1,100カロリーが含まれており、これは本当に恐ろしいことです。つまり、食べる一切れごとに恐ろしく高いカロリーになります。

2. ドーナツ

1カロリー = 約250～300カロリー = 犬の散歩1時間23分

犯人：油＋砂糖

伝統的なドーナツのカロリーは、主に揚げた後に吸収される脂肪から来ています。ドーナツ 1 個あたり約 300 カロリーです。ドーナツ自体には砂糖と脂肪が含まれています。砂糖や粉砂糖でコーティングされ、詰め物が入っていると、カロリーは本当に恐ろしいものになります。

3. ケーキ

ブロックあたりのカロリー = 300～400 カロリー = 39 分間のジョギング

犯人：デンプン＋砂糖