ココナッツバーベキューの作り方

生活環境の悪化や勉強や仕事のプレッシャーの増大により、私たちの健康は徐々に蝕まれており、健康維持のための取り組みが急務となっています。

1. バーベキューの材料: 細かく刻んだココナッツ、玉ねぎ、パセリ、ゆでたウズラの卵。

2.12 玉ねぎ、セロリ、生姜をみじん切りにしてひき肉に加えます。卵2個と適量の塩を加えて混ぜ合わせます。

3.21 次にトマトソースとココナッツシュレッドを加えてよく混ぜます。

4.1 殻をむいたウズラの卵を中央に一列に並べます。

5.2 ベーキングパンの中で肉の詰め物を長いストリップ状に形作ります。

6. 肉詰めで覆います。

7. 表面に卵液を塗り、200℃のオーブンで約35分焼きます。

8. 皮が黄色くなったら取り出します。

9. 焼きあがったらスライスし、塩水で茹でた白菜を添えてお召し上がりください。

10. トマトソースを絞り、ココナッツフレークを少し振りかけると、ココナッツの風味が強くなります。

ココナッツバーベキューは理解するのは難しくありませんが、上手に作るのは非常に簡単ではありません。これには私たち自身の注意と熱心な練習が必要です。