生理中に適したスープはどんなものでしょうか？

女性は毎月、生理中に体調管理をしなければならない日が数日あります。生理中は冷たいものを食べたり、過労したり、激しい運動を避けたり、お酒を飲んだりしてはいけません。黒砂糖水を飲んで月経困難症を和らげたり、スープを飲んで体調を整えたりすることもできます。生理中に適したスープはどんなものでしょうか？次に見てみましょう。

1. 黒骨鶏のスープ

黒骨鶏スープの主な材料は、黒骨鶏、紅ナツメ、昆布、古い生姜、ニンニク、塩です。まず、黒骨鶏をきれいに洗って切り刻みます。次に、黒骨鶏の切り身をキャセロールに入れ、適量の水を加えて強火で沸騰させ、適量のナツメ、生姜のスライス、昆布のスライス、ニンニクを加え、中火から弱火にして約 2 時間煮込み、最後に塩を加えて味を整えます。

2. ナツメ、リュウガン、卵のスープ

ナツメ、リュウガン、卵のスープの主な材料は、ナツメ、リュウガン、卵、黒砂糖です。まず、ナツメとリュウガンを洗い、鍋に入れて適量の水を加えます。強火で沸騰させ、適量の黒砂糖を加え、弱火にしてカリカリになるまで煮ます。最後に卵を割り入れ、卵が焼けたら食べます。

3. シロキクラゲとナツメのスープ

シロキクラゲとナツメのスープの主な材料は、シロキクラゲ、ナツメ、リュウガン、クコの実、氷砂糖です。まず、氷砂糖以外の材料を全て洗い、鍋に材料を入れて適量の水を加え、強火で10分ほど煮込み、その後中弱火にして、ナツメがふっくらしてきたら火を止めます。

月経中は、適切な食事を摂ることで、女性は月経期間をうまく乗り切ることができます。例えば、女性の体に良いスープを飲むと、月経の不快感の症状が改善されます。上で紹介した黒骨鶏スープ、紅棗、竜眼と卵のスープ、白キクラゲと紅棗のスープはどれも良いスープで、女性の友人が月経中に飲むのに非常に適しており、月経の健康に役立ちます。これら3つのおいしいスープに加えて、月経調整と補血スープ、レンコンとピーナッツと豚スペアリブのスープ、補血と美容のスープ、五赤スープなどのスープも月経中に飲むのに非常に適しています。