シーフードと野菜のパスタサラダのレシピ

20 年前は、時代が許さなかったため、自分で食事を選ぶことはできなかったでしょう。 20年後、好きな食事を選ぶことができますが、忙しすぎます。しかし、忙しさのせいで健康を損なわないように注意してください。健康のために、シーフードと野菜のパスタサラダの作り方を学んでください。

1. 鍋に適量のオリーブオイルを入れ、みじん切りにしたニンニクを加えて炒めます。ニンニクが香り立ち、少し黄色くなったら火を止めて冷まします。

2. 沸騰したお湯にマカロニを入れ、火が通るまで茹でます。

3. マカロニが半分ほど茹で上がったら、さいの目切りにしたジャガイモを加えて一緒に炒めます。

4. 2つの材料が調理されたら取り出し、サラダボウルに入れます。

5. 揚げたニンニクオイルとニンニクをジャガイモとマカロニに加えます。

6. 塩を少々ふりかけてよく混ぜ、冷まします。

7. 冷めたら野菜を混ぜて加え、よく混ぜます。

8. 角切りにしたリンゴを注ぎ入れ、レモン汁を数滴加えてよく混ぜます。

9. ツナサラダの缶詰をボウルに入れてよく混ぜます。

10. 次に、砕いた黒コショウを少し振りかけます。

11. 小分けにしてお召し上がりください。

いかがでしたでしょうか？今回ご紹介するシーフードとフルーツ、野菜のパスタサラダは手順も簡単で簡単に作れます。ご興味がありましたらぜひお試しください。