キジをレンゲと蓮の実で調理する方法

生活が絶えず向上するにつれて、食べ物に対する要求もますます高くなっています。栄養のあるものを食べるだけでなく、安全で安心して食べなければなりません。私の料理は最も安全で信頼できるものです。黄耆と蓮の実で煮込んだキジのレシピをご紹介します。すぐに学んでください！

1. 鶏肉をきれいに洗い、生姜、料理酒、ネギを入れた水で茹でます。

2. キャセロールに一度に十分な水を加え、鶏肉を入れて強火で沸騰させ、泡を取り除き、生姜のスライス、ネギ（最高の玉ねぎ、スープと混ぜないでください）、日本酒、その他の材料（クコの実を加えないでください）を加え、強火で沸騰させ、中弱火にして1.5時間煮込みます。

3. クコの実を加えてさらに10分ほど煮込み、塩を加えて味を整える。

健康的で栄養のある食事は、調理から始まります。今日編集者が紹介したキジの黄耆と蓮の実煮込み料理を見て、家族全員がより健康的な食事をとれるように、作り方をすぐに覚えましょう。