バナナを使った料理

バナナは最も一般的な果物です。一般的で比較的安価ですが、バナナの栄養価は非常に優れています。適切に食べると便秘を予防でき、腸内プロバイオティクスの維持にも非常に効果的です。バナナを使って作れるおいしい食べ物はたくさんあります。例えば、クリスピーバナナ、バナナミルクシェイク、フルーツサラダなどです。

クリスピーバナナ

クリスピーバナナは、一般的にフライドバナナとして知られ、果物と卵で作られた食べ物です。この食べ物は、外はカリカリ、中は柔らかく、甘いですが脂っこくありません。

1. 準備する材料。あらかじめボウルに片栗粉を入れておきます。それはあなた自身の状況次第です、それは重要ではありません。

2. バナナの皮をむいて切り、澱粉、卵、適量の水を混ぜます。薄すぎると、バナナに澱粉がまぶされず、揚げられなくなってしまうので、薄すぎないように注意してください。混ぜた後、5分ほど待ってから適量のベーキングパウダーを加えます。

3. 混ぜ終わったら、用意しておいたボウルにバナナを入れます。バナナ全体に小麦粉をまぶし、後で調理できるように準備します。

4. 油が70%加熱されたら、バナナを加えます。火加減に注意してください。

バナナミルクシェイク

バナナシェイクは春にぴったりのデザートです。十分なエネルギーを補給できるだけでなく、人体に必要な水分と栄養も与え、肌を柔らかく輝かせます。

バナナの皮をむき、細かく切ってジューサーに入れたり、手回し式のシェイカーカップに入れたりすると、シェイクしたミルクセーキ効果も良いです。

まず新鮮な牛乳の袋を冷蔵庫に入れておき、必要なときに取り出してジューサーやシェーカーカップに注ぎます。

ジューサーを始動し、押してジュースを絞ります。長時間連続してジュースを絞りすぎないでください。

カップの中にバナナのかけらが残っていないこと、液体が濃くなっていることを確認します。

バナナパンケーキ

バナナパンケーキは食後の美味しい甘いデザートです。

1. バナナの皮をむき、小麦粉と卵を取っておき、ネギをみじん切りにする。

2 バナナをバナナピューレにして卵を加えます。

3. よくかき混ぜ、小麦粉と適量の水を加えてよく混ぜ、砂糖、塩、みじん切りにしたネギ、白酢を加えます。

4 ペースト状になるまで均一に混ぜます。フライパンに適量の油を入れ、用意したペーストをスプーン2杯注ぎます。

5. 両面を黄金色になるまで揚げ、切り分けてお召し上がりください。