トマトイタリアンベジタリアンパスタのレシピ

病院の近くに住んでいると、最近は癌に苦しむ人が増えていることに気づくでしょう。がんの原因はさまざまですが、患者の 90% は食生活が原因でがんを患っています。したがって、食生活が原因のがんを予防するには、自分で料理をすることを学ぶ方が良いでしょう。それでは、トマトパスタの作り方を学んでいきましょう。

1. スパゲッティを100グラム用意します。私は4番のスパゲッティを使いました。10〜13分茹でます。お好みに合わせて時間を調整してください。調理中に塩と少量の油を加えます。オリーブオイルでも植物油でも構いません。実際の状況に応じて調整してください。

2.12フライパンに油（バター、オリーブオイル、植物油）を入れ、ニンニクを加えて香りが出るまで炒める

3.21 トマトを刻んで水を加え、沸騰させる

4. 5分ほど煮てレモンの葉を加えます。私の家族はレモンを栽培しているので、一切れ摘んで入れました。一切れだけでも酸っぱいです。適量を使ってください。ない場合は入れないでください。

5. 黒コショウとバジルの葉を少々加えます。肉や卵がお好みであれば、自分で加えてもよいでしょう。

6. 麺が茹で上がったら、冷水でさっと冷やし、置いておきます。

7. スープが煮えたらパスタを加えて数分間煮る

8. ソースを集めて盛り付けます。おいしい料理をお楽しみください。

仕事から帰ってきたら、旦那さんとキッチンに集まり、おいしいトマトパスタを作ってみましょう。栄養のある食べ物を食べられるだけでなく、夫婦の絆も深まります。今すぐ試してみてください。