1歳半の赤ちゃんのおやつ

1歳の赤ちゃんは、おやつ、特に揚げ物を食べることができません。赤ちゃんに牛乳やヨーグルトを与えたり、フルーツピューレなどを与えたりすることができます。牛乳は赤ちゃんに豊富なタンパク質とカルシウムを与えることができ、赤ちゃんの身体の発達に非常に重要であり、ヨーグルトは消化を促進します。したがって、1歳半の赤ちゃんに補完食品を追加すると、消化不良が発生する可能性があり、ヨーグルトを飲ませることができます。

1. ヨーグルトやチーズなどの純粋な乳製品は、赤ちゃんにとって最適なおやつです。乳製品には、カルシウム、リン、マグネシウム、銅などのミネラルが豊富に含まれており、赤ちゃんの骨の健康に有益です。乳製品に含まれるタンパク質、ビタミン B1、ビタミン B2 も赤ちゃんに必要な重要な栄養素です。プロバイオティクスで発酵させたヨーグルトは、牛乳に含まれるカルシウムやリンなどの栄養素を保持するだけでなく、牛乳に含まれるタンパク質を吸収しやすくします。乳酸菌などの健康な細菌は、赤ちゃんの腸の健康を整えるのに役立ちます。チーズにも独特の風味があり、少量のチーズには、コップ一杯の牛乳に含まれるカルシウム、リン、タンパク質などの栄養成分が凝縮されており、カルシウム錠剤の代わりになり、赤ちゃんにとって優れたカルシウム補給になります。乳製品を赤ちゃんのカルシウム補給に使うことは、栄養価が高くおいしいだけでなく、健康的で安全です。

2. ニンジン、キュウリ、リンゴ、イチゴ、スイカなどの新鮮な果物や野菜も赤ちゃんにとって良いおやつです。新鮮な野菜や果物にはビタミンC、カロチン、食物繊維などが豊富に含まれており、赤ちゃんの食生活に欠かせない重要な要素です。赤ちゃんに幼い頃から定期的にさまざまな果物や野菜を食べさせることは、生涯にわたって果物や野菜を食べるのが好きになるような良い食習慣を養うのに役立ちます。新鮮な果物や野菜を赤ちゃんのおやつとして与えるときは、小さく切ったりスライスしたりして、赤ちゃんが自分で食べられるようにするといいでしょう。この食べ方ではどうしても無駄が出てしまいますが、赤ちゃんが自分で食べる能力を鍛え、果物や野菜への興味を高めることができるので、一石二鳥です。もちろん、食べる前には手を洗わなければなりません！

3. 全粒粉パンやビスケットなど、全粒穀物で作られた主食も、赤ちゃんの健康的なおやつとして使用できます。全粒粉パンやビスケットには食物繊維やビタミンBが豊富に含まれています。指大に切ったビスケットやラップも、赤ちゃんの握る力を鍛え、噛む力や飲み込む力を鍛えることができます。

4. 自家製の豆乳、新鮮な果物や野菜のジュース、カボチャとユリのスープ、牛乳とトウモロコシのジュース、緑豆ペーストなどの健康的な飲み物も、赤ちゃんの健康的なおやつとして使用できます。ママとパパは、赤ちゃんのためにおいしいジュースを一杯絞ってみてはいかがでしょうか。