栗と卵は一緒に食べられますか？

栗の栄養価は昔から比較的高く、栗はとても甘い味がしますし、スペアリブを煮込むときに栗を加えると、想像もできない味になります。栗と卵を一緒に食べるのが好きな人もいます。卵の栄養価は誰もが認めており、方法も比較的簡単なので、栗と卵を一緒に食べることはできるのでしょうか？

1栗と卵は一緒に食べられますか？

一緒に食べることもできます。

栗は性質が温かく、ビタミンC、ビタミンA、カロチン、タンパク質、カルシウム、リン、鉄などの微量元素を多く含んでいます。卵は性質が中性で、タンパク質、ビタミンA、カルシウム、リン、マグネシウム、カリウムなどのミネラル元素が豊富です。この2つは栄養価の高い栄養食品です。性質、味、成分が互いに矛盾せず、一緒に食べるのに適しています。

21日に栗と卵を何個食べるべきか

栗の1日の摂取量は10個を超えないようにすることが推奨されており、卵は1日1〜2個で十分です。

栗はでんぷん質の多いナッツなので、1日に数個なら十分ですが、食べ過ぎには注意が必要です。卵は栄養が豊富ですが、コレステロールが多く、食べ過ぎると体に良くありません。そのため、1日に卵を2個以上食べないのが健康に良いです。

正確な答えは、栄養と機能の特性から判断できます。栗は卵と一緒に食べることができ、その味は非常に美味しいです。

卵は栄養価が高く、人間がよく食べる食品の一つです。栗に含まれる豊富な不飽和脂肪酸、ビタミン、ミネラルは、高血圧、冠状動脈性心疾患、動脈硬化、骨粗しょう症などの病気を予防・治療し、老化防止や長寿に優れた強壮剤です。このため、この2つを一緒に食べると栄養価も高くなります。

栗の煮込みチキン：

主な材料：柔らかい鶏肉1羽（約500グラム）、生栗250グラム、料理酒大さじ1杯、砂糖大さじ1杯、コーンスターチ、醤油、スープ適量。

練習する：

①鶏肉をきれいに洗って3cm角に切り、きれいな水で洗い、水気を切っておきます。

②栗を二つに割り、沸騰した鍋に入れ、殻と身が剥けるまで茹でます。取り出した後、栗の殻と皮を剥きます。

③フライパンを熱し、油を入れ、鶏肉を7割くらい火が通るまで揚げる。鶏肉を油で揚げる。鶏皮がきつね色になったらフライパンから取り出し、残った油を捨てる。次に、鍋に栗と鶏肉を入れ、ワイン、醤油、塩、砂糖、適量のスープを加え、鍋に蓋をして強火で沸騰させ、弱火でカリカリになるまで煮ます。

④煮込んだ鶏肉と栗にMSGを加え、強火で煮込み、とろみがついたらコーンスターチ水でとろみをつけ、フライパンでしばらく炒める。