ミニトマトの野菜サラダの作り方

食事は人生においてとても大切なことです。今、人々は健康にますます注意を払っています。より健康的な食事をしたいと願い、自分で料理の仕方を学び始める人が増えています。ミニトマトの野菜サラダの作り方はとても簡単で、定期的に食べると健康にもとても有益です。

1. ミニトマトを洗って半分に切ります。

2. パンを小さく切るか、手で小さくちぎり、少量のオリーブオイルとガーリックパウダーをふりかけ、オーブン（175度）で15分間焼きます。

3. サラダの材料をさまざまな形に切ります。赤ピーマンは細かく切り、黄ピーマンは細切り、玉ねぎは角切りにするなどです。

4. オリーブオイルにすべての調味料を加えてよく混ぜます。

5. 野菜を全てサラダボウルに入れ、用意しておいたソースをボウルに注ぎ、味がなじむまでよくかき混ぜます。

6. 最後に、ひまわりの種とパルメザンチーズをふりかけます。

7. 盛り付けてお召し上がりください。夏の味を全部食べた気分になれますか?

8.どうぞ召し上がってください。

不健康な食事をすると、まず胃腸に負担がかかります。胃腸の機能が損なわれると、さまざまな問題が生じます。ミニトマトの野菜サラダは簡単に作れて、胃腸の健康にも良いです。